Menu

Recenzie 10 najlepších bežeckých pásov z porovnávacieho testu

Aktualizované:
Marec 2022
Autor:
Karolína Šerá, Daniel Černý
Acra GB5000

Víťaz testu 2022

Hodnotenie: 97,0 %

Aký bežecký pás vybrať podľa porovnávacieho testu

1. miesto
Hodnotenie 97,0 %
  • Víťaz testu 2022
Recenzia Acra GB5000
Prečítať recenziu Orientačná cena 960 €
2. miesto
Hodnotenie 95,7 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 1 300 €
3. miesto
Hodnotenie 95,7 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 1 350 €
4. miesto
Hodnotenie 92,7 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 1 200 €
5. miesto
Hodnotenie 91,5 %
  • Víťaz cena/výkon
Recenzia Acra 05-GB4600
Prečítať recenziu Orientačná cena 880 €
6. miesto
Hodnotenie 91,5 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 2 500 €
7. miesto
Hodnotenie 89,6 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 1 100 €
8. miesto
Hodnotenie 87,2 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 950 €
9. miesto
Hodnotenie 84,8 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 800 €
10. miesto
Hodnotenie 83,5 %
Prečítať recenziu Orientačná cena 550 €

Máte nutkanie behať, aj keď práve vonku nepanuje ideálne počasie? Nevyhovuje vám pri zrýchlenom dýchaní napríklad studený vzduch v zime? Práve pre tieto prípady je dobré zaobstarať si bežecký pás, na ktorom sa dá pohodlne športovať prakticky kedykoľvek.

Na účel uľahčenia vášho nákupného rozhodovania sme pre vás tentoraz vybrali na porovnanie práve tieto športové prístroje. Hoci sa môže zdať, že medzi jednotlivými bežeckými pásmi nie sú veľké rozdiely, je veľmi dôležité určiť si preferencie, na čo by pás mal presne slúžiť a aké funkcie by mal zvládať.

Pre relevantné porovnanie sme urobili porovnávací test bežeckých pásov. Najväčšiu váhu sme v tomto porovnaní prikladali parametrom týkajúcim sa bežeckej plochy, výkonu pásu, maximálnej možnej rýchlosti a počtu dostupných programov. S väčšou dôležitosťou sme zhodnotili aj nosnosť pásu a maximálnu možnú mieru stúpania. Do celkového hodnotenia sa premietlo aj hodnotenie funkcií a vybavenia pásu, ktoré síce malo jednotlivo menšiu váhu, ale v súčte tiež tvorí dôležitú časť výsledku.

Na tejto stránke tak môžete nájsť porovnanie viac ako desiatich zákaznícky obľúbených bežeckých pásov. Ich parametre sú k náhľadu v prehľadnej interaktívnej tabuľke. Táto tabuľka umožňuje zoradiť produkty podľa hodnôt pri jednotlivých špecifikáciách jednoducho kliknutím na ich názov. Spísali sme pre vás aj recenzie jednotlivých bežeckých pásov, ktoré je možné zobraziť kliknutím na názov alebo obrázok každého produktu.

Ak sa nechcete riadiť iba preferenciami nášho porovnania bežeckých pásov, odporúčame vám prečítať si aj nášho nákupného poradcu Ako vybrať bežecký pás.


Najlepšie bežecké pásy podľa porovnávacieho testu

Tabuľka zobrazuje najlepšie bežecké pásy podľa testu a odkaz na ich recenzie.
Poradie
Najlepšie bežecké pásy
Hodnotenie základných údajov
(max. 10)
Hodnotenie výkonu a plochy
(max. 10)
Hodnotenie funkcií a vybavenia
(max. 10)
Orientačná
cena
Celkové
hodnotenie
Aktuálna
cena

1.

Acra GB5000

7,6

10,0

9,6

960 €

97,0 %

Zobraziť ponuky

2.

inSPORTline Gilavar

7,6

9,7

10,0

1 300 €

95,7 %

Zobraziť ponuky

3.

inSPORTline inCondi T400i

7,6

9,7

10,0

1 350 €

95,7 %

Zobraziť ponuky

4.

inSPORTline inCondi T50i

7,6

9,4

9,2

1 200 €

92,7 %

Zobraziť ponuky

5.

Acra 05-GB4600

7,6

9,5

8,8

880 €

91,5 %

Zobraziť ponuky

6.

Master FC100

7,6

9,6

8,3

2 500 €

91,5 %

Zobraziť ponuky

7.

Housefit SPIRO 80 iRun

7,6

9,2

8,8

1 100 €

89,6 %

Zobraziť ponuky

8.

Housefit SPIRO 40 iRun

7,6

9,2

7,9

950 €

87,2 %

Zobraziť ponuky

9.

Housefit SPIRO 20 iRun

8,8

8,6

7,9

800 €

84,8 %

Zobraziť ponuky

10.

Acra 05-GB4300

10,0

8,5

7,5

550 €

83,5 %

Zobraziť ponuky

Porovnanie súhrnných údajov bežeckých pásov

Recenzia Acra GB5000
Acra GB5000
Recenzia inSPORTline Gilavar
inSPORTline Gilavar
Recenzia inSPORTline inCondi T400i
inSPORTline inCondi T400i
Recenzia inSPORTline inCondi T50i
inSPORTline inCondi T50i
Recenzia Acra 05-GB4600
Acra 05-GB4600
Recenzia Master FC100
Master FC100
Recenzia Housefit SPIRO 80 iRun
Housefit SPIRO 80 iRun
Recenzia Housefit SPIRO 40 iRun
Housefit SPIRO 40 iRun
Recenzia Housefit SPIRO 20 iRun
Housefit SPIRO 20 iRun
Recenzia Acra 05-GB4300
Acra 05-GB4300
Celkové hodnotenie

97,0 %

95,7 %

95,7 %

92,7 %

91,5 %

91,5 %

89,6 %

87,2 %

84,8 %

83,5 %

Orientačná cena

960 €

1 300 €

1 350 €

1 200 €

880 €

2 500 €

1 100 €

950 €

800 €

550 €

Výrobca

Acra

inSPORTline

inSPORTline

inSPORTline

Acra

Master

Housefit

Housefit

Housefit

Acra

Typ pohonu

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Motorový

Hmotnosť (kg)

98

97

97

81

84

160

93

92

70

63

Výška (cm)

138

146

146

144

135

130

142

144

140

121

Šírka (cm)

85

86

86

88

81

90

79

85

82

73

Dĺžka (cm)

191

190

190

194

185

220

180

190

175

155

Porovnanie výkonu a bežeckej plochy pásov

Recenzia Acra GB5000
Acra GB5000
Recenzia inSPORTline Gilavar
inSPORTline Gilavar
Recenzia inSPORTline inCondi T400i
inSPORTline inCondi T400i
Recenzia inSPORTline inCondi T50i
inSPORTline inCondi T50i
Recenzia Acra 05-GB4600
Acra 05-GB4600
Recenzia Master FC100
Master FC100
Recenzia Housefit SPIRO 80 iRun
Housefit SPIRO 80 iRun
Recenzia Housefit SPIRO 40 iRun
Housefit SPIRO 40 iRun
Recenzia Housefit SPIRO 20 iRun
Housefit SPIRO 20 iRun
Recenzia Acra 05-GB4300
Acra 05-GB4300
Celkové hodnotenie

97,0 %

95,7 %

95,7 %

92,7 %

91,5 %

91,5 %

89,6 %

87,2 %

84,8 %

83,5 %

Orientačná cena

960 €

1 300 €

1 350 €

1 200 €

880 €

2 500 €

1 100 €

950 €

800 €

550 €

Šírka bežeckej plochy (cm)

51

53

53

51

50

56

50

50

46

43

Dĺžka bežeckej plochy (cm)

136

140

140

140

135

153

140

150

132

126

Výkon motora (HP)

3

3,5

3,5

2,5

3

3

2,5

2,5

2

2,5

Nosnosť (kg)

180

150

180

140

150

150

150

150

130

130

Maximálna rýchlosť pásu (km/h)

22

22

22

20

22

20

18

18

18

18

Maximálne stúpanie (%)

11

7

7

11

10

15

18

18

18

8,5

Odpruženie bežeckej plochy

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Porovnanie funkcií a vybavenia bežeckých pásov

Recenzia Acra GB5000
Acra GB5000
Recenzia inSPORTline Gilavar
inSPORTline Gilavar
Recenzia inSPORTline inCondi T400i
inSPORTline inCondi T400i
Recenzia inSPORTline inCondi T50i
inSPORTline inCondi T50i
Recenzia Acra 05-GB4600
Acra 05-GB4600
Recenzia Master FC100
Master FC100
Recenzia Housefit SPIRO 80 iRun
Housefit SPIRO 80 iRun
Recenzia Housefit SPIRO 40 iRun
Housefit SPIRO 40 iRun
Recenzia Housefit SPIRO 20 iRun
Housefit SPIRO 20 iRun
Recenzia Acra 05-GB4300
Acra 05-GB4300
Celkové hodnotenie

97,0 %

95,7 %

95,7 %

92,7 %

91,5 %

91,5 %

89,6 %

87,2 %

84,8 %

83,5 %

Orientačná cena

960 €

1 300 €

1 350 €

1 200 €

880 €

2 500 €

1 100 €

950 €

800 €

550 €

Počet programov

99

103

113

30

99

9

15

15

12

48

HRC program

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Nie

Bezpečnostná poistka

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Meranie tepovej frekvencie

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Meranie ubehnutej vzdialenosti

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Audio systém

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Nie

Vyrovnanie nerovností

Áno

Áno

Áno

Áno

Nie

Áno

Áno

Nie

Nie

Áno

Kolieska

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Áno

Recenzie najlepších bežeckých pásov

O modeli z nášho porovnania bežeckých pásov sme spracovali samostatnú recenziu. Tu nájdete jej zhrnutie a odkaz na celú recenziu, ktorú nájdete na samostatnej stránke. V samotnej recenzii potom môžete nájsť hodnotenie výkonu, bežeckej plochy, funkcií a vybavenia.

1. miesto
97,0 % Celkové hodnotenie
  • Vysoký počet programov
  • Nosnosť až 180 kg
  • Široká bežecká plocha
  • Veľké rozmery
  • Vyššia hmotnosť
  • Priemerne dlhá plocha

Acra GB5000 spĺňa podmienky na intenzívne behanie. Má dostatočne široký aj dlhý pás, ktorý zaistí užívateľom pohodlný beh bez obáv, plochu je možné nakloniť a bežať tak do kopca. Ponúka výber takmer zo stovky programov vrátane HRC. Pozornosť by ste mali venovať rozmerom a hmotnosti zariadenia, je pomerne robustný a veľmi ťažký, to ale nemusí byť nutne nevýhoda, ak nájdete zariadeniu svoje trvalé miesto. U užívateľov sa teší veľkej obľube.

960 € Orientačná cena

2. miesto
95,7 % Celkové hodnotenie
  • Výber z viac ako stovky programov
  • Vysoká nosnosť
  • Výkonný
  • Vysoká cena
  • Veľké rozmery
  • Ťažký

Bežecký pás inSPORTline patril v čase testovania k najdrahším kúskom. Cena je ale opodstatnená kvalitnou konštrukciou, ktorá bohužiaľ zaberie pomerne dosť miesta. Na druhej strane vďaka robustnej konštrukcii pás unesie až 150 kg telesnej váhy. Má navyše širokú škálu programov, množstvo funkcií a príslušenstva, ktoré určite oceníte. Zariadenie je na profesionálnej úrovni.

1 300 € Orientačná cena

3. miesto
95,7 % Celkové hodnotenie
  • Veľmi vysoká nosnosť
  • Veľký počet programov
  • Výkon 3,5 HP
  • Vysoká cena
  • Robustný stroj

Bežecký pás inSPORTline inCondi T400i vás možno odradí vysokou cenou. Je ale nutné vziať do úvahy, že ide o jeden z najvýkonnejších modelov z celého porovnania. Dovoľuje bežať až 22 km/h, unesie až 180 kg, máte možnosť využiť jeden zo 113 programov. Je robustný, ale za to stabilný. Užívatelia ho hodnotia veľmi pozitívne, chýba im ale pamäť stroja na pokorené hodnoty.

1 350 € Orientačná cena

4. miesto
92,7 % Celkové hodnotenie
  • Veľká bežecká plocha
  • HRC program
  • Nosnosť 140 kg
  • Rozmerný
  • Vyššia cena

inSPORTline inCondi T50i je bežecký pás vhodný takmer pre kohokoľvek. Vyšší ľudia určite ocenia dlhú bežeckú plochu, tá meria 140 cm, nikoho nelimituje ani nosnosť, ktorá je 140 kg. Výhodou tohto stroja je maximálna rýchlosť až 20 km/h, HRC program a aj audio systém. Oceníte aj systém na vyrovnanie nerovností bez nutnosti podkladania stroja. Nevýhodou je vyššia cena a vyššie rozmery stroja.

1 200 € Orientačná cena

5. miesto
91,5 % Celkové hodnotenie
  • Veľa programov
  • HRC program
  • Nosnosť až 150 kg
  • Chýba funkcia vyrovnania nerovností podlahy
  • Priemerne dlhá plocha
  • Robustný

Bežecký pás Acra 05-GB4600 je vhodný na domáce trénovanie behu. Kvôli svojej dĺžke bežeckej plochy, ktorá je 135 cm, však nie je vhodný pre vysokých cvičencov, ktorí by mali problém vojsť sa so svojim dlhým krokom. Výhodou tohto prístroja je možnosť výberu až z 99 prednastavených programov, ale aj regulácia tempa podľa tepovej frekvencie. Motor s výkonom 3 až 6 HP vytiahne rýchlosť pásu až na 22 km/h.

880 € Orientačná cena

6. miesto
91,5 % Celkové hodnotenie
  • Veľmi priestranná bežecká plocha
  • Vysoká max. rýchlosť i sklon
  • Programy aj podľa pulzu
  • Celkom iba 9 programov
  • Vysoká cena
  • Vysoká hmotnosť

Tento pás má veľmi priestrannú bežeckú plochu a nosnosť 150 kg, čo je ale vykúpené vyššími rozmermi aj hmotnosťou samotného prístroja. Ponúkne excelentné vlastnosti v podobe vysokej maximálnej rýchlosti a sklonu. Nechýba mu žiadne dôležité vybavenie. Má ale len 9 programov, v ktorých však nájdete aj HRC programy podľa merania tepu, čo môže byť vykonávané hrudným pásom.

2 500 € Orientačná cena

7. miesto
89,6 % Celkové hodnotenie
  • Vysoký maximálny sklon aj rýchlosť
  • Priestranná bežecká plocha
  • HRC programy
  • Celkom iba 15 programov
  • Vyššia cena

Housefit SPIRO 80 iRun ponúka vysokú maximálnu rýchlosť aj sklon až 18%. Trvalý výkon motora je však priemerných 2,5 HP. Behanie na ňom by malo byť komfortné takmer pre každého, má nosnosť až 150 kg a priestrannú bežeckú plochu. V ponuke je iba 15 programov, medzi nimi však nechýbajú dva HRC. Počítač dokáže merať tep, kalórie aj vzdialenosť. Stroj sa ovláda elektronicky a nechýba mu odpruženie, možnosť zloženia ani bezpečnostná poistka. Podľa užívateľov je skutočne stabilný, vstavané reproduktory však nehrajú príliš kvalitne.

1 100 € Orientačná cena

8. miesto
87,2 % Celkové hodnotenie
  • Veľká bežecká plocha
  • Nosnosť až 150 kg
  • Stúpanie až 18 %
  • Rozmerný
  • Nemá vyrovnanie nerovností
  • Menej programov

Housefit SPIRO 40 iRun je vhodný pre domáci tréning a to nielen chôdze, ale aj behu. Dostatočne veľká bežecká plocha umožní bezpečný a pohodlný beh aj vyšším osobám. Vďaka nosnosti 150 kg ho môže používať takmer ktokoľvek. Motor s výkonom 2,5 HP zvládne vytvoriť rýchlosť až 18 km/h. Nechýba vybavenie prednastavenými programami, HRC programom, možnosťou stúpania až 18 %.

950 € Orientačná cena

9. miesto
84,8 % Celkové hodnotenie
  • Maximálne stúpanie 18 %
  • HRC program
  • Pomerne výkonný motor
  • Chýba systém vyrovnania nerovností
  • V niektorých hodnotách priemerný
  • Menej programov

Housefit SPIRO 20 iRun odporúčame pre nenáročných užívateľov. Nemá tak rozmanitú ponuku programov, veríme ale, že niektorým z vás bude výber z 12 stačiť. Ide o model, ktorý postráda systém pre vyrovnanie nerovností, podľa výrobcu ale vďaka odpruženiu tento systém nie je potrebný, ak postavíte stroj na čo najrovnejšiu podlahu. Pás ponúkne nosnosť 130 kg a dokáže merať všetky podstatné hodnoty pri behu.

800 € Orientačná cena

10. miesto
83,5 % Celkové hodnotenie
  • 48 programov
  • Výkonný model
  • Systém vyrovnania nerovností
  • Chýba audio systém
  • Kratšia bežecká plocha
  • Nemá HRC program

Výkon 2,5 HP dovolí skutočne efektívne a vytrvalo cvičiť. Bežať na páse Acra 06-GB4300 môžete až 18 km/h, a to aj do mierne naklonenej roviny. Pás unesie až 130 kg. Nevýhodou je, že nemá odpruženú bežeckú plochu. Dajte si pozor na jej rozmery, ak ste vyšší ako 170 cm a radi beháte rýchlo, nemusela by pre vás byť jej dĺžka dostatočná.

550 € Orientačná cena

Najpredávanejšie bežecké pásy podľa Heureky

Poradie Vzhľad Názov Hodnotenie Orientačná cena Aktuálna cena
1.
Recenze Housefit Tempo 10
Housefit Tempo 10 97 %
Počet recenzií: 3
490 € Zobraziť ponuky
2.
Recenze Zipro Olympic
Zipro Olympic Zatím nehodnoceno 800 € Zobraziť ponuky
3.
Recenze Capital Sports Pacemaker F80
Capital Sports Pacemaker F80 78 %
Počet recenzií: 9
480 € Zobraziť ponuky
4.
Recenze ZIPRO Jogger
ZIPRO Jogger Zatím nehodnoceno 460 € Zobraziť ponuky
5.
Recenze TRINFIT Gara T400i
TRINFIT Gara T400i Zatím nehodnoceno 1 000 € Zobraziť ponuky
6.
Recenze Zipro Start
Zipro Start Zatím nehodnoceno 480 € Zobraziť ponuky
7.
Recenze Duvlan Cairo
Duvlan Cairo 86 %
Počet recenzií: 8
400 € Zobraziť ponuky
8.
Recenze Xiaomi KingSmith WalkingPad R1
Xiaomi KingSmith WalkingPad R1 Zatím nehodnoceno 600 € Zobraziť ponuky
9.
Recenze inSPORTline Mystral
inSPORTline Mystral 99 %
Počet recenzií: 10
2 200 € Zobraziť ponuky
10.
Recenze Klarfit Treado Active
Klarfit Treado Active 97 %
Počet recenzií: 13
350 € Zobraziť ponuky

Zobrazit další produkty


Ako si vybrať bežecký pás

Ak milujete beh a chôdzu alebo ste sa len rozhodli urobiť niečo prospešné pre svoje telo a zdravie, je bežecký pás tou správnou voľbou. Pri jeho nákupe sa však nezabudnite riadiť množstvom praktických rád, s ktorými vás teraz bližšie zoznámime. Lipnite na vhodných technických parametroch a funkciách. Až s nimi spoznáte príjemný pocit z behania a dostavia sa požadované výsledky – lepšia fyzická kondícia a úbytok telesnej nadváhy.

Výber bežeckého pásu začnite od voľby samotného motora a postupujte cez ďalšie dôležité časti, ktoré vám podrobnejšie opisujeme v nasledujúcich riadkoch. Je veľký rozdiel, či zháňate bežecký pás na občasné zlepšenie svojej kondície, či na celoročné používanie. Či už ste amatér, alebo profesionál, s uvedenými radami si dokážete vybrať prístroj vyhovujúci vašim požiadavkám.

Ako si vybrať bežecký pás stručne:

  • Ako často a s akou intenzitou budete pás používať? Občas na udržanie kondície, alebo pôjde o vašu hlavnú tréningovú metódu? Podľa týchto údajov vyberajte výkon pásu a bežeckú plochu, ale aj jeho praktickosť pri prípadnom uskladnení.
  • Kto ho bude využívať? Je dôležité poznať kondíciu, hmotnosť a výšku všetkých užívateľov, ktorým bude pás slúžiť, a podľa toho vybrať pás s vhodnou nosnosťou, odpružením a dostatočne širokou a dlhou bežeckou plochou.
  • Zvážte, akým spôsobom budete model využívať. Bude vám stačiť iba chodiaci pás, alebo pokročilejší model s množstvom programov a funkcií?
  • Je pre neho v domácnosti dostatok miesta? Ide o pomerne rozmerný prístroj. Niektoré modely sú skladné, iným budete musieť vyhradiť stály priestor.
  • Aké funkcie by mal bežecký pás vedieť? Stačí vám základný model, alebo chcete získavať dôkladnú analýzu tréningu? Pokročilé prístroje ponúknu pripojenie cez niektorú z bežeckých aplikácií.
  • Aká je maximálna cena, za ktorú ste ochotní si ho zaobstarať? Lacnejšie pásy sú menej robustné, majú nižšiu nosnosť aj počet funkcií. Profesionálne prístroje za niekoľko stoviek až tisícok eur ocenia skôr nároční športovci.

Ak hľadáte ešte ďalšie alternatívy, ako v domácom prostredí efektívne pracovať na svojej kondícii, môžete vyberať tiež medzi rotopédmi, ktorým sme tiež vytvorili porovnanie. Čím ďalej, tým populárnejšie sú tiež bojové športy vrátane boxu. Boxovacie vrecia sa v posilňovniach objavujú tiež pomerne často, využite teda aj naše porovnanie boxerských rukavíc.

Pre milovníkov posilňovania sme pripravili článok Ako si vybrať posilňovaciu lavicu. Aby bolo docielené rastu a regenerácia svalovej hmoty, môžete do svojho jedálnička zaradiť podporu vo forme proteínových prípravkov.

S motorom alebo bez motora

Na začiatku všetkého sa naskytá jedna zásadná otázka, od ktorej sa do istej miery odvíjajú aj ostatné parametre zariadenia a vôbec jeho celkové obstarávacie náklady. Vyberať si môžete totiž z dvoch riešení:

 

Znázornenie druhov bežeckých pásov podľa pohonu

 

Bežecký pás s motorom

Tento typ výrobku samozrejme patrí k tým drahším, pretože je vybavený špeciálnym elektromotorom. Ten sa stará o to, že je pás neustále v pohybe bez toho, aby ste na tom mali akýkoľvek podiel. Bežecký pás s motorom vám prináša oveľa viac možností využitia tohto cvičebného nástroja. Od pohodlnej regulácie rýchlosti až po nastavovanie vhodného sklonu.

Na rozpohybovanie bežeckého pásu s motorom je potrebná elektrická energia, ktorú získate z bežnej zásuvky na 220 V. V niektorých bežeckých pásoch nájdeme u motorovej jednotky aj systém chladenia s vetrákom, aby užívateľ mohol behať dlhšiu dobu bez nebezpečného prehriatia stroja.

Bežecký pás bez motora

Opakom uvedeného moderného prístroja je bežecký pás bez akejkoľvek motorovej časti. Tento výrobok je veľmi často označovaný ako bezmotorový alebo aj magnetický. V jeho prospech hovoria určite nižšie obstarávacie náklady. U tých však zoznam kladov pravdepodobne končí.

Vzhľadom na to, že je bežiaci pás bez motora, musíte sa o jeho rozpohybovanie postarať vlastnými fyzickými silami. V okamihu, keď ho rozbehnete, je potrebné udržiavať isté tempo, aby stále fungoval. Vďaka tomu vyviniete oveľa viac vlastných síl. Zároveň treba počítať s tým, že bežecký pás bez motora nie je tak vyhľadávaný, čomu zodpovedá aj produktová ponuka na trhu.

Keďže motorové bežiace pásy patria dnes k tým využívanejším, budeme sa v nadchádzajúcich kapitolách venovať práve im. 

Výkon motora

Výkon je bezpochyby dosť zásadným údajom, ktorý do značnej miery ovplyvňuje množstvo parametrov – fyzickej dispozície užívateľa bežeckého pásu, šírka pásu, sklon a podobne. Myslieť musíte tiež na to, ako často chcete trénovať, a to vrátane celkovej doby tréningu. Pri nevhodne zvolenom výkone nemusíte využiť maximálny potenciál bežeckého pásu a kvôli tomu nebude vaše behanie natoľko efektívne.

Výkon motora je najčastejšie udávaný v konských silách, ktoré sú označované skratkou HP. Na trhu narazíte na zariadenie pýšiace sa výkonom od 1 HP do 6 HP. Docieliť tak môžete maximálnu rýchlosť okolo 18 až 25 km/hod. Čím vyššia hodnota HP, tým výkonnejší pás bude a tým vyššia rýchlosť bude schopný vyvinúť. Z praktického hľadiska sa pri výbere bežeckého pásu odrážajte od minimálneho výkonu aspoň 1,5 HP a vyššie, ideálne sú stredné hodnoty 3-4 HP (Zo zdroja: Ako vybrať bežecký pás).

Nosnosť a odpruženie

Hmotnosť človeka hrá pri voľbe bežeckého pásu veľmi zásadnú úlohu. Nielen, že sa premieta do samotného výkonu, ale predovšetkým treba uvažovať o nosnosti stroja. Pri nákupe by ste sa preto mali dôkladne zamerať na parameter udávaný ako nosnosť rámu alebo celková nosnosť. Tá obvykle zodpovedá aj ostatným údajom, ku ktorým sa radí hlavne výška, šírka a dĺžka prístroja. Nezanedbateľnú časť tu tvorí aj systém odpruženia.

Nosnosť

Vaším odrazovým mostíkom sa stane telesná hmotnosť. Nosnosť bežeckého pásu by mala byť aspoň o 20 až 30% vyššia, než je váha najťažšieho človeka, ktorý bude využívať daný stroj. Potom máte záruku efektívneho použitia výkonu a zároveň dlhej životnosti pásu.

Čím vyššiu rezervu si necháte, tým menej sa bude bežiaci pás opotrebovávať. Nemusíte sa preto báť, keď po čase začne bežecký pás používať aj iný, ťažší člen vašej domácnosti. Väčšina dnešných prístrojov sa pýši aj nosnosťou presahujúcou 150 kg, na poskytnutie dobrých podmienok na behanie by však nemala klesnúť pod 100 kg. Taký prístroj potom nemusí byť natoľko robustný, aby vydržal dopady na bežeckú plochu.

Odpruženie bežeckého pásu

Nikomu asi nie je potrebné zdĺhavo vysvetľovať, že beh je pohybom zaťažujúcim predovšetkým kĺbové ústrojenstvo. Ak chcete behať pravidelne, nepodceňujte kvalitu odpruženia. U domáceho bežeckého pásu je výhodou, že môžete zakúpiť taký produkt, ktorý bude na hony vzdialený tvrdému povrchu pri behaní vonku.

K voľbe odpruženia pristupujte s ohľadom na to, ako dlho a ako často chcete behať. Z hľadiska prevedenia je možné naraziť na niekoľko mechanizmov, ktoré sa spájajú s rozdielnymi cenovými hladinami bežeckých pásov. S typmi vás zoznámime bližšie. 

  • Bežecké pásy bez odpruženia – Ide o najlacnejšie stroje na trhu. Tie je možné kvôli ich stavbe využívať len na klasickú chôdzu, nie na behanie.
  • Odpruženie gumovými podložkami – Toto základné odpruženie nájdete pri strojoch v cenovej hladine do zhruba 800 €. Gumové podložky sú uložené pod bežeckou plochou a aspoň čiastočne tlmia nárazy.
  • Gumové bloky – Drahšie bežecké pásy vynikajú použitím špeciálnych gumových blokov, pomocou ktorých je odpružená nielen samotná bežecká doska, ale kompletne celý rám.
  • Bežecké pásy so zdravotným odpružením – Pri strojoch s cenou nad 2 000 € dochádza k minimálnemu opotrebovaniu kĺbov, a to vďaka aplikovaniu unikátneho zdravotného odpruženia.

Bežecká plocha

Parametre bežeckej plochy sa odrážajú hlavne v komforte a možnosti použitia bežeckého pásu. Tým najzásadnejším údajom je nepochybne šírka, ale taktiež dĺžka plochy.

Šírka bežeckej plochy

Jej voľbou do určitej miery stanovíte, k akému typu pohybu budete môcť konkrétny produkt využívať. Poďme si jednotlivé šírky priradiť k daným aktivitám.

  • Šírka bežeckej plochy do 35 cm – Taký bežecký pás je určený skôr len na chôdzu. Beh na ňom bude veľmi neprehľadný a nebezpečný, pretože sa vám môže ľahko stať, že šliapnete mimo plochy a úraz je na svete.
  • Šírka bežeckej plochy do 40 až 45 cm – Ideálny rozmer na bežné domáce behanie, ktoré je skôr kondičného rázu. Bez najmenšieho problému môžete dosahovať rýchlosť behu až 8 až 10 km/hod. bez toho, aby ste museli pozerať pod nohy, kam šliapete.
  • Šírka bežeckej plochy nad 45 cm – Ak zvolíte bežecký pás s touto veľkosťou, nemusíte sa pri behu takmer vôbec obmedzovať, či už ide o dosiahnutie maximálnej rýchlosti, alebo vašej pozornosti. Dostatočne široký pás vám ponúkne ten najväčší komfort a vy pri behu môžete s pokojom sledovať napríklad dianie v domácnosti či televízor.
Šírka plochy Do 35 cm 40-45 cm Nad 45 cm
Určenie Chôdza Chôdza, kondičný beh Chôdza, akýkoľvek beh

Dĺžka bežeckej plochy

Dĺžka plochy je dôležitá z hľadiska výšky cvičenca a tiež ovplyvňuje pohyb, ktorý na páse môžete vyvinúť. S kratšou plochou do 130 cm môžu mať problém vyššie osoby s dlhším krokom, taká bude vhodná maximálne pre cvičencov vysokých do 170 cm alebo pre pomalší pohyb.

Pre rýchlejší beh či vyššie osoby odporúčame plochu dlhú aspoň 140 cm; osobám vysokým okolo 190 cm pri rýchlom behu príde vhod aj bežecká plocha 150 cm dlhá.

Pre prehľadnosť sme vhodnú dĺžku bežeckej plochy a jej odporúčania k určitému druhu pohybu zaznamenali aj do tabuľky nižšie.

Dĺžka plochy Do 130 cm 130-140 cm 140-150 cm Nad 150 cm
Určenie Chôdza; osoby do 170 cm výšky Chôdza, kondičný beh; osoby nad 170 cm vysoké Chôdza, kondičný aj rýchlejší beh; osoby nad 180 cm vysoké Chôdza, kondičný aj rýchly beh; osoby od 190 cm výšky

Sklon bežeckej plochy

Pri moderných bežeckých pásoch môžete naraziť aj na možnosť nastavenia sklonu bežeckej plochy. Také výrobky dokážu oveľa lepšie simulovať prirodzený beh. Nemusíte sa totiž obmedzovať iba behom po rovine, čo je štandardná poloha bežeckého pásu, ale máte príležitosť upraviť si sklon, vďaka ktorému simulujete beh do kopca.

Maximálny nastaviteľný sklon býva okolo 15%. Táto funkcia má bezpochyby vplyv na lepšiu fyzickú kondíciu bežca a zároveň prináša rozmanitejší a všestrannejší pohyb. Pri výbere sklonu bežeckej plochy môžete objaviť dvojité delenie.

  • Manuálny sklon bežeckej plochy – Ako už prezrádza názov, sklon sa nastavuje manuálne. V priebehu behania musíte zliezť z bežeckého pásu a pomocou ovládacích prvkov si nastavíte ideálny sklon. Toto riešenie je, samozrejme, prácnejšie a komplikovanejšie, na druhej strane je zase lacnejšie.
  • Elektrický sklon bežeckej plochy – Ak sa nechcete pri behaní akokoľvek obmedzovať, zvoľte elektrické ovládanie sklonu. Ten potom môžete upravovať v priebehu pohybovej aktivity bez toho, aby ste museli spomaľovať alebo zliezať. Tieto produkty sú, pochopiteľne, drahšie.

Ovládanie

Ovládanie väčšiny bežeckých pásov je už digitálne, takže sa stretnete s najrôznejšími typmi displejov. Využívajú sa nielen klasické tlačidlá, ale aj dotykové obrazovky, ktoré, samozrejme, stoja podstatne viac peňazí. Ovládanie bežeckého pásu môžete riešiť tromi odlišnými spôsobmi:

  • Tlačidlo plus a mínus – Najjednoduchší a pravdepodobne aj najlacnejší variant. Stlačením príslušného tlačidla pridávate rýchlosť bežeckého pásu, poprípade ju znižujete podľa aktuálnych potrieb.
  • Prednastavené programy – Moderné bežecké pásy sú vybavené tiež preddefinovanými programami, podľa ktorých beháte. Také nastavenie za vás automaticky mení nielen rýchlosť, ale dokonca aj sklon, ak je ním vybavený. Behanie je tak oveľa zábavnejšie a pestrejšie.
  • Ovládanie prostredníctvom tepovej frekvencie (HRC program) – Tie najinteligentnejšie bežecké pásy sú schopné automaticky ovládať rýchlosť a sklon v závislosti od vášho tepu a srdcovej aktivity. Pri takom behu musíte byť vybavení špeciálnym hrudným pásom, ktorý prenáša informácie do riadiacej jednotky. Prístroj mení tempo tak, aby sa vaša tepová frekvencia pohybovala v určitej hladine.

Funkcie a doplnky

Dnešné bežecké pásy sú modernými výrobkami vybavenými množstvom technológií a prvkov. Tie primárne uľahčujú alebo rozširujú možnosti využitia tohto cvičebného nástroja. Pri nákupe tak môžete naraziť na množstvo doplnkov a funkcií. A práve s tými najpoužívanejšími vás teraz oboznámime.

    • Bezpečnostný kľúč – Špeciálny kľúč pripevnený k vášmu telu a zároveň k bežeckému pásu. Bezpečnostná poistka pre prípad, že náhodou zakopnete či dôjde k inému nechcenému a zdraviu nebezpečnému pohybu. V okamihu, keď sa oddialite od bežeckého pásu, dôjde k vytrhnutiu kľúča, po ktorom nasleduje automatické zastavenie bežeckej plochy.
    • Počítač – O ňom sme sa do istej miery zmieňovali v kapitole Ovládanie. Navyše tu doplníme snáď len to, že bežecké pásy vám v tomto smere prinášajú meranie najrôznejších parametrov, ktoré je možné následne vyhodnocovať a na základe nich sa aj zlepšovať. Je to napríklad meranie tepovej frekvencie, ubehnutá vzdialenosť, čas, spálené kalórie, tuk a prednastavené programy. Moderné zariadenie je možné prepojiť tiež so smartfónmi.
    • Držadlá – Bežecké pásy sú obvykle vybavené držadlami. Tie sú občas doplnené snímačmi tepovej frekvencie, takže pri chôdzi aj behu sa ich môžete pridržiavať.
    • Hrudný pás Pokročilejšie modely sú dodávané aj s hrudným pásom, ktorý zaistí presnejšie meranie tepovej frekvencie.
    • Audiosystém – Umožňuje prehrávať hudbu zo zabudovaných reproduktorov priamo na páse.
    • Kolieska – Pomáhajú s presunom pásu, čím výrazne uľahčujú manipuláciu s ním.
    • Systém na vyrovnanie nerovností – Umožňuje pás postaviť aj do miest s nerovným povrchom.
    • Pripojenie k aplikácii – Kvalitnejšie modely ponúkajú prepojenie s rôznymi bežeckými aplikáciami cez smartfón alebo tablet. Zaujímavou funkciou je využitie pokynov virtuálneho trénera a hlavne možnosť napojiť sa napríklad cez Google mapy a zabehnúť si reálny úsek kdekoľvek na Zemi. Podľa geografických informácií dokáže pás upraviť aj sklon trate a podobne.
    • Zabudovaný ventilátor – Lepšie modely majú v paneli zabudovaný ventilátor, ktorý dokáže osviežovať bežca ľahkým vánkom aj v uzavretej miestnosti. Užitočný je tiež vetrák na chladenie motora.

Uskladnenie

Vzhľadom na to, že bežecký pás je pomerne rozmerným cvičebným nástrojom, pomýšľajte tiež na to, či preň budete mať dostatok miesta. Veľmi praktické sú dnes sklopné bežecké pásy, ktoré umožňujú uložiť bežeckú plochu do vertikálnej polohy. Potom je možné zariadenie nenápadne uschovať hoci i do rohu a nemusíte ho mať rozložené napríklad pred televíznou obrazovkou v obývacej izbe. Kvôli jednoduchšiemu presunu sú niektoré bežecké pásy vybavené kolieskami.

Záruka a servis

Klasická dĺžka záručnej lehoty sú dva roky. Je však jasné, že bežecké pásy by mali byť použiteľné o dosť dlhšie. Preto niektorí predajcovia, aby prilákali zákazníkov, často ponúkajú predĺženú záruku na tri, päť alebo dokonca desať rokov. Tieto prípady sa objavujú najmä pri drahších prístrojoch. Ak model stojí nadštandardné množstvo peňazí, je taká garancia určite vítaná.

Druhým faktorom služby zákazníkovi je tiež servisovanie bežeckého pásu. S rozhodovaním medzi niektorými strojmi pomôže to, či predajca ponúka službu inštalácie a servisu technikom priamo na mieste, alebo musíte stroj v prípade poruchy zložiť a poslať do servisného strediska. Prvý variant môže ušetriť veľa námahy a vášho času.

Ceny

Poďme sa teraz zamerať na obstarávacie náklady bežeckých pásov, ktoré sa samozrejme líšia v závislosti od mnohých parametrov a celkovej výbavy. Zoznámime vás s tromi cenovými profilmi, s pomocou ktorých si urobíte predstavu o tom, čo za dané obstarávacie náklady zakúpite.

Najčastejšie si budete vyberať zo značiek, akými sú inSPORTline, Horizon Fitness, Kettler, Life Fitness, Housefit, Acra a ďalšie.

Cena do 800 €

Tie najlacnejšie bežecké pásy začínajú na hodnote okolo 200 €. Ide skôr o bezmotorové zariadenia. Ak si priplatíte ďalších cca 300 až 400€, dostanete sa už do kategórie použiteľných motorových bežeckých pásov. Tie sa najčastejšie pýšia maximálnym výkonom do 2,5 HP a ich nosnosť je obvykle menšia ako 130 kg. Aj napriek tomu sú vybavené počítačmi so základnými funkciami, kde sa vám dostane napríklad meranie pulzu alebo spálených kalórií.

Cena od 800 do 1 600 €

V tomto prípade sa už posúvate na ďaleko vyššiu úroveň. Vďaka výkonu 3 až 3,5 HP je možné docieliť vyššej bežeckej rýchlosti okolo 20 km/h, a to vrátane plynulej regulácie. Dopriať si budete môcť oveľa širšie a dlhšie bežecké plochy prinášajúce značný komfort. Tieto výrobky už oslovia oveľa viac klientov, pretože ich nosnosť prekračuje hranicu cca 145 kg. Meranie ubehnutej vzdialenosti alebo meranie času behu sú už úplnou samozrejmosťou.

Cena nad 1 600 €

Tieto stroje tvoria nezameniteľnú súčasť fitness centier a pokročilých domácich posilňovní. Dôraz je tu kladený na podstatne vyššiu celkovú odolnosť a kvalitu spracovania. Motorové bežecké pásy s výkonom až 5 HP sú schopné bez najmenšieho problému predkladať celkovú nosnosť aj nad 170 kg. Aplikované je už veľmi komfortné, ba dokonca profesionálne odpruženie bežeckej plochy. Produkty určené pre tých, ktorí chcú behať dlho a často a myslia to s touto pohybovou aktivitou naozaj vážne.

Údržba a umiestnenie

Na trhu síce dostať veľmi sofistikované bežecké pásy, vždy však myslite na to, že bez adekvátnej starostlivosti a údržby vám tento cvičebný stroj nebude slúžiť tak, ako má. Preto sa v tejto kapitole dozviete niekoľko tipov na údržbu, bez ktorej sa väčšinou pásy nezaobídu.

  • Umiestnenie a vyrovnanie – Neumiestňujte bežecký pás napríklad k bazénu alebo k ďalším zdrojom veľkej vlhkosti z dôvodu nebezpečenstva korózie, ideálne nie je ani prašné prostredie a sypké povrchy. Dbajte na rovné postavenie bežeckého pásu, použite aretačné nožičky.
  • Premazanie – Skôr alebo neskôr budete musieť namazať plochu pod pásom, ktorá kĺže po konštrukcii. Či je premazanie potrebné, zistíte tak, že uvoľníte pás a rukou zistíte, či je medzi pásom a konštrukciou nejaké mazadlo. Ak máte prsty suché, použite špeciálne určený lubrikant, vosk alebo olej v spreji, ktorý nanesiete pod pás približne doprostred. Potom spustite pomalý chod a cez hornú stranu pásu mazivo rozotrite.
  • Čistenie pásu – Ak vám mazadlo odkvaplo na hornú stranu pásu, alebo je tu proste nejaká mastnota, odstráňte ju technickým benzínom. Na plastové časti však použite saponátovú vodu, benzín by zapríčinil vyblednutie.
  • Napnutie pásu a remeňa – Ak sa bežecký pás zadrháva, môže za to najčastejšie povolený behúň alebo hnací remeň. Oboje jednoducho napnete nastavovacími skrutkami, k remeňu sa však musíte dostať cez plastový kryt. Ak je remeň zanesený špinou, vyčistite ho benzínom.
  • Kontrola smeru pásu – Aby bolo používanie bezproblémové, uistite sa, že je behúň uprostred konštrukcie. Ak je vychýlený na jednu alebo druhú stranu, usmernite ho nastavovacími skrutkami.
  • Odstránenie prachu – Jedným z možných problémov, na ktoré narazíte, je prehrievanie bežeckého pásu. To najčastejšie spôsobuje nahromadenie prachu v okolí motorovej jednotky. Raz za čas teda odstráňte plastový kryt a vysávačom a štetcom prach odstráňte. Pri tomto úkone vždy odpájajte pás od zásuvky.

Pre prehľad možných problémov a ich riešení sme zostavili nasledujúcu tabuľku. V prípade problémov sa však prednostne riaďte pokynmi v manuáli vášho bežeckého pásu.

Problém Možné riešenie
Stroj sa kýve Nerovná podlaha, použite vyrovnávacie nôžky
Pás nebeží hladko, medzi pásom a konštrukciou nie je mazadlo Premažte pás voskom, olejom či špeciálnym lubrikantom, potom spustite pomalý chod, aby sa mazadlo rozprestrelo
Pás sa zadrháva Utiahnite pás alebo hnací remeň nastavovacími skrutkami
Pás je vychýlený Usmernite pás nastavovacími skrutkami
Prehrievanie stroja Odstráňte prach v okolí motorovej jednotky vysávačom či štetcom
Mastnota či iné znečistenie na páse Odstráňte technickým benzínom
Znečistenie na plastových plochách Odstráňte jarovou vodou
Zanesený remeň Vyčistite remeň technickým benzínom

Tipy na behanie na páse

Ešte skôr ako začnete využívať bežecký pás, bolo by dobré pripomenúť niekoľko rád, tipov a trikov, na ktoré by ste nemali zabudnúť.

Beh na páse

  • Na začiatku si treba na prístroj zvyknúť, nepreceniť svoje sily. Predsa len pohyb na bežeckom páse je zložitejší na koordináciu, než klasické behanie vonku.
  • Vždy majte na sebe pripojený bezpečnostný kľúč, ktorý vás zachráni od väčšieho zranenia, ak na páse zakopnete.
  • Snažte sa držať uprostred bežeckého pásu.
  • Začnite s pomalším rozbiehaním, zvyknite si na prístroj a až potom začnite pridávať rýchlosť.
  • Dôležité je tiež nacvičiť si pre každý prípad zoskok z pásu. Pri behu sa chyťte oboma rukami za držadlá, zaprite sa, nohami sa odrazte z behúňa a snažte sa oboma nohami dopadnúť na postranné lišty prístroja.

Optimálna tepová frekvencia na chudnutie

Ak ste si bežecký pás zadovážili kvôli redukcii nadmernej telesnej hmotnosti, potom sa vám bude určite hodiť jedna užitočná rada na záver. Ak si myslíte, že budete chudnúť vtedy, keď ste pri behaní takmer na pokraji svojich fyzických síl a lapáte po dychu, ste značne na omyle. K chudnutiu totiž dochádza v tzv. aeróbnom pásme, ktoré predstavuje 65 až 75 % vašej najvyššej tepovej frekvencie.

Viete, ako zistiť svoj maximálny tep? Ten sa odvíja od veku a pohlavia. Prinášame vám malú všeobecnú pomôcku:

Pohlavie Muži Ženy
Maximálny tep 240 – (0,8 x vek) 209 – (0,9 x vek)
Aeróbne pásmo (chudnutie) 65-75 % výsledku 65-75 % výsledku

Všeobecné tipy pre beh

Ponaťahujte sa. Vždy je dobré sa pred aj po behaní ponaťahovať. Pred samotným výkonom by ste sa mali rozklusať rýchlosťou do 8 kilometrov za hodinu na približne päť minút. Potom nasleduje dynamický strečing svalových partií, ktoré pri behu používame. Na intenzívnejší tréning je vhodná bežecká abeceda. Po dobehnutí nasleduje statické ponaťahovanie svalov, aby sme sa vyvarovali skrátenia. Naučte sa niekoľko vhodných naťahovacích polôh.

Vyvarujte sa chýb. Najmä začiatočníci majú často problém, že nevykonávajú pohyb pri behu správne. Medzi najčastejšie chyby patrí záklon alebo predklon hlavy, predklon celého trupu, „sedenie“ v behu (neprepnutie kĺbov dolnej končatiny), behanie po špičkách alebo cez päty. Telo by malo byť kolmo na podložku, hlava v predĺžení trupu, dopad by sa mal viesť na prednú časť chodidla.

Zadovážte si dobré topánky. Základom pre pohodlné a zdravé behanie je tiež vhodná obuv, ktorej sme sa venovali na špeciálnej stránke. Nevyberajte podľa farby a dizajnu, ale podľa funkčnosti. Podľa potreby voľte medzi topánkou do terénu alebo na rovné povrchy. Dôležité je aj zníženie otrasov a stabilita. Správna topánka zafixuje členok pri dopade v správnej polohe a nedôjde tak k neprirodzenému pretočeniu. Ak potrebujete nejaké špeciálne opatrenia, môžete si nechať svoj beh zanalyzovať u odborníkov.

Správne jedzte a pite. Nezabúdajte na príjem kvalitnej potravy. Dajte si niečo ľahké približne hodinu až 90 minút pred výbehom. Do pol hodiny po tréningu sa odporúča skonzumovať ďalšie jedlo, ideálne bielkoviny a sacharidy. Nezabudnite ani na dostatočný príjem tekutín.

Často kladené otázky k bežeckým pásom

Ako a aký bežecký pás vybrať?

Pri výbere bežeckého pásu sa zo všetkého najskôr zamerajte na typy – existujú motorové aj bezmotorové. Prvý variant určite na trhu prevažuje. Následne zvážte, kto bude tento stroj používať a s akou intenzitou. Podľa toho odvodíte potrebný výkon, nosnosť a tiež parametre bežeckej plochy, pri ktorej záleží na šírke aj dĺžke. Každému bežcovi skrátka vyhovuje niečo iné, napríklad vyšší ľudia budú potrebovať dlhšiu plochu kvôli dĺžke kroku. Dobrá je aj možnosť nastavenia sklonu plochy pre behanie. U pásov ide vyberať aj podľa systému odpruženia, skladnosti, ovládania a funkcií. Medzi nimi nájdete napríklad bezpečnostný kľúč, možnosť pripojenia k aplikácii, sofistikovaný počítač, meranie tepu a tak ďalej. Najlepšie bežecké pásy nájdete v našom porovnaní.

Akú zvoliť minimálnu dĺžku pásu pre beh?

Ak plánujete používať pás iba na chôdzu, jeho dĺžka vás nemusí príliš trápiť. Pri chôdzi totiž existuje oveľa menšie riziko, že šliapnete vedľa a zraníte sa. Pokiaľ však hodláte behať, mali by ste myslieť aj na dĺžku pásu, a to ako z bezpečnostných, tak z komfortných dôvodov. Ak ste strednej postavy, pozrite sa po páse dlhom aspoň 140 centimetrov. Ženám a drobnejším mužom môže stačiť aj 130 cm, vysokým postavám naopak lepšie poslúži pás ešte dlhší. Orientovať sa tiež môžete podľa predpokladanej rýchlosti behu – čím rýchlejšie beháte, tým dlhšou plochou by mal váš pás disponovať. Podobná mantra platí aj pre šírku bežeckej plochy.

Čo je to zotrvačník?

Zotrvačník nájdete pri bezmotorových pásoch. Pomáha pri udržiavaní rýchlosti a zaisťuje jej plynulosť. Niektoré modely ponúkajú výber z niekoľkých stupňov odporu, čím ďalej rozvíjajú tréningové možnosti.

Aké svaly sú najviac posilňované? Na aké partie má bežiaci pás najväčší účinok?

Pretože pri chôdzi a behu najviac pohybujete spodnou časťou tela, asi vás neprekvapí, že najväčšie telesné zmeny uvidíte práve tam. Tešiť sa môžete ako na úbytok telesnej hmoty, tak na posilňovanie svalov – stehenných, lýtkových aj sedacích. Každé telo je však iné a nikdy nedôjde k formovaniu len jednej partie. Hoci teda brucho a boky nepatria medzi primárne namáhané oblasti, je možné, že stratíte tuk aj z nich. Okrem viditeľných výsledkov vás tiež neminie zvýšenie kapacity pľúc a kondície, lepší krvný obeh a vyplavenie endorfínov.

Tipy pre správne behanie nájdete v tejto kapitole.

Karolína Šerá sa témam venuje vždy do hĺbky. Ani pri bežeckých pásoch nemá problém s porozumením dôležitým parametrom týchto strojov, pretože beh nielen na páse patrí medzi jej koníčky. Preto vie, aký je dôležitý výkon motora alebo ako vlastnosti bežeckej plochy ovplyvňujú samotný pohyb. Okrem toho tiež pravidelne sleduje trh a tvrdí, že žiadny produkt nie je zlý, ale vždy sa hodí pre iného, ​​špecifického používateľa. Okrem bežeckých pásov stojí aj za témami ako sú rotopedy, proteíny či fitness hodinky, ale aj za inými, nešportovými sekciami.

Použité a ďalšie zaujímavé zdroje

https://en.wikipedia.org/wiki/Treadmill

https://cs.wikipedia.org/wiki/B%C4%9Bh

TVRZNÍK, Aleš, Libor SOUMAR a Ivan SOULEK. Běhání: rozvoj a udržení kondice, zvyšování výkonnosti. Grada. 2004. ISBN: 80-247-0715-2.


Ako vám pomohol tento článok?
Budeme radi za spätnú väzbu.

Priemerné hodnotenie 4.7 z 10 hlasov

Ďalšie obľúbené testy a recenzie