Porovnávací test a recenzie najlepších matracov

Aktualizované:
Marec 2021
Autor:
Karolína Šerá

V kategórii mäkkých matracov odporúčame

Benab Omega Flex

160 €

Orientačná cena

Aký matrac si vybrať podľa porovnania

Top produkt

Mäkké matrace

Odporúčame
Benab Omega Flex
Orientačná cena 160 €
Top produkt

Stredne tvrdé matrace

Odporúčame
Benab Five Star
Orientačná cena 300 €
Top produkt

Tvrdé matrace

Odporúčame
Materasso Diplomat
Orientačná cena 500 €
Top produkt

Vel'mi tvrdé matrace

Odporúčame
MPO Memory Comfort
Orientačná cena 310 €

Kvalitný matrac je jedným z pilierov pre zdravý spánok a platí, že ak spíte na nepohodlnom matraci, môže to negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Okrem osobných preferencií, napríklad v tvrdosti matraca, je dôležité sústrediť sa taktiež na všeobecné prvky kvality. Preto sme sa vám výber rozhodli uľahčiť článkom Ako si vybrať matrac.

Dočítate sa tam, z akých materiálov sa matrace vyrábajú a pre koho je vhodná aká hrúbka a tvrdosť. Práve podľa tvrdosti sme matrace v našom porovnaní rozdelili na 4 skupiny: mäkké, stredné, tvrdé a veľmi tvrdé – od hodnoty 2 po 5. Existujú aj veľmi mäkké matrace s tvrdosťou 1, tie sme však do porovnania nezaradili hlavne z toho dôvodu, že neposkytujú telu dostatočnú oporu, a tak nie sú na spánok príliš kvalitné.

Pozor však, aby pre vás matrac nebol ani príliš tvrdý – v tom prípade totiž môže spôsobovať bolesť chrbta. Je teda dobré si ho pred kúpou vyskúšať alebo využiť reklamačnú lehotu pri kúpe online. Niektoré matrace ponúkajú taktiež rôznu tvrdosť na každej strane, čo sa hodí, ak zistíte, že vám jedna tvrdosť nevyhovuje. Navyše je možné umiestniť ich aj na dvojlôžko, aby každý z partnerov našiel komfort, pretože ženy skôr vyhľadávajú mäkší matrac, muži, naopak, tvrdší.

Okrem tvrdosti sme sa zamerali na ďalšie prvky kvalitného matraca, ako je napríklad nosnosť, rozdelenie na ortopedické zóny či snímateľnosť poťahu. V tabuľke zistíte, či sa vybraný matrac vyrába vo vami požadovanom rozmere, či na aký typ roštu je vhodný. Niektoré sú univerzálne, predovšetkým v prípade tých tvrdších sa potom neodporúča umiestniť ich na polohovateľný rošt z dôvodu menšej ohybnosti.


Najlepšie matrace podľa porovnania

Mäkké matrace

Variant výberu Vzhľad a názov Klady vzhľadom na podkategóriu Zápory vzhľadom na podkategóriu Orientačná cena Aktuálna cena

Top produkt

Recenze Benab Omega Flex
Benab Omega Flex

Na univerzálny rošt

7 zón

Vyššia nosnosť

Žiadne výrazné nedostatky

160 € Zobraziť ponuky

Top cena/výkon

Recenze Benab Fyzio taštičkový
Benab Fyzio taštičkový

7 zón

Dostupný vo všetkých rozmeroch

Snímateľný poťah

Nie je možné použiť na motorový rošt

Iba jedna tvrdosť

Záruka len 2 roky

120 € Zobraziť ponuky

Dostupný variant

Recenze Materasso IM eco
Materasso IM eco

Nízka cena

Vhodný na jednolôžko

Nosnosť iba 80 kg

Malá výška

Bez zónovania

80 € Zobraziť ponuky

Stredne tvrdé matrace

Variant výberu Vzhľad a názov Klady vzhľadom na podkategóriu Zápory vzhľadom na podkategóriu Orientačná cena Aktuálna cena

Top produkt

Recenze Benab Five Star
Benab Five Star

Záruka 5 rokov

Vysoká nosnosť

7 zón

Iba na pevný rošt

Vyššia cena

300 € Zobraziť ponuky

Top cena/výkon

Recenze Benab FYZIO PLUS
Benab FYZIO PLUS

7 zón

Výška 22 cm

Vhodný aj ako partnerský

Iba na pevný rošt

270 € Zobraziť ponuky

Dostupný variant

Recenze Molmat LEXPUR
Molmat LEXPUR

Na univerzálny rošt

Vyššia nosnosť

Snímateľný a prateľný poťah

Výška iba 16 cm

Len tri zóny

200 € Zobraziť ponuky

Tvrdé matrace

Variant výberu Vzhľad a názov Klady vzhľadom na podkategóriu Zápory vzhľadom na podkategóriu Orientačná cena Aktuálna cena

Top produkt

Recenze Materasso Diplomat
Materasso Diplomat

Vysoká nosnosť

Záruka 5 rokov

7 zón

Iba na pevný rošt

Vysoká cena

500 € Zobraziť ponuky

Top cena/výkon

Recenze Benab Phoenix Viscool S2000
Benab Phoenix Viscool S2000

Záruka 5 rokov

Vysoká nosnosť

Hrúbka 25 cm

Odporúčaný iba na pevný rošt

400 € Zobraziť ponuky

Dostupný variant

Recenze Dormeo Ergo Comfort
Dormeo Ergo Comfort

Vyššia nosnosť

Záruka 15 rokov

I na partnerskú posteľ

Len na pevný rošt

Iba 3 zóny

300 € Zobraziť ponuky

Vel'mi tvrdé matrace

Variant výberu Vzhľad a názov Klady vzhľadom na podkategóriu Zápory vzhľadom na podkategóriu Orientačná cena Aktuálna cena

Top produkt

Recenze MPO Memory Comfort
MPO Memory Comfort

7 zón

Priaznivá cena

Obe strany skôr tvrdšie

Iba na pevný rošt

Nižšia nosnosť

Záruka len 2 roky

310 € Zobraziť ponuky

Top cena/výkon

Recenze Materasso PREZIDENT EXTRA LUX T4
Materasso PREZIDENT EXTRA LUX T4

Vyššia nosnosť

Výška 20 cm

Vo všetkých veľkostiach

Len na pevný rošt

Bez zónovania

200 € Zobraziť ponuky

Dostupný variant

Recenze Benab Dream Optimal
Benab Dream Optimal

Nižšia cena

7 zón

Vo všetkých rozmeroch

Záruka len 2 roky

Priemerná nosnosť aj výška

Len na pevný rošt

110 € Zobraziť ponuky

Recenze Benab Omega Flex
Benab Omega Flex
Recenze Benab Fyzio taštičkový
Benab Fyzio taštičkový
Recenze Materasso IM eco
Materasso IM eco
Recenze Benab Five Star
Benab Five Star
Recenze Benab FYZIO PLUS
Benab FYZIO PLUS
Recenze Molmat LEXPUR
Molmat LEXPUR
Recenze Materasso Diplomat
Materasso Diplomat
Recenze Benab Phoenix Viscool S2000
Benab Phoenix Viscool S2000
Recenze Dormeo Ergo Comfort
Dormeo Ergo Comfort
Recenze MPO Memory Comfort
MPO Memory Comfort
Recenze Materasso PREZIDENT EXTRA LUX T4
Materasso PREZIDENT EXTRA LUX T4
Recenze Benab Dream Optimal
Benab Dream Optimal
Ocenenie

Top produkt

Top cena/výkon

Dostupný variant

Top produkt

Top cena/výkon

Dostupný variant

Top produkt

Top cena/výkon

Dostupný variant

Top produkt

Top cena/výkon

Dostupný variant

Kategória

Mäkké matrace

Mäkké matrace

Mäkké matrace

Stredne tvrdé matrace

Stredne tvrdé matrace

Stredne tvrdé matrace

Tvrdé matrace

Tvrdé matrace

Tvrdé matrace

Vel'mi tvrdé matrace

Vel'mi tvrdé matrace

Vel'mi tvrdé matrace

Orientačná cena 160 € 120 € 80 € 300 € 270 € 200 € 500 € 400 € 300 € 310 € 200 € 110 €
Výrobca Benab Benab Materasso Benab Benab Molmat Materasso Benab Dormeo MPO Materasso Benab
Tvrdosť 2+3 1 2 3+4 3+4 3+3,5 4 3+5 3+4 4+5 4 5
Záruka (roky) 3 2 2 5 3 2 5 5 15 2 3 2
Nosnosť (kg) 130 110 80 140 120 130 140 140 130 120 130 120
Materiál Bio pena, PUR pena PUR pena, taštičkové pružíny PUR pena VISCO pena, taštičkové pružíny, kokosové vlákno Taštičkový HR pena, Latex Pena, taštičkové pružíny, kokosové vlákno Taštičkový / pružinový / penový Pena Penový PUR pena, kokosové vlákno PUR pena, RE pena
Rošt Univerzálny Univerzálny okrem motorového Pevný Pevný Pevný Univerzálny Pevný Pevný Pevný Pevný Pevný Pevný
Výška (cm) 20 19 10 26 22 16 28 25 20 20 20 17
Určenie Partnerský Jednolôžko Jednolôžko Partnerský Partnerský Partnerský Jednolôžko Partnerský Partnerský Partnerský Jednolôžko Jednolôžko
Zóny 7 7 1 7 7 3 7 7 3 7 1 7
Snímateľný poťah Áno Áno Nie Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno
Dostupný v rozmeroch 200x80 cm Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno
Dostupný v rozmeroch 200x90 cm Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno
Dostupný v rozmeroch 200x140 cm Áno Áno Nie Áno Nie Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno
Dostupný v rozmeroch 200x160 cm Áno Áno Nie Áno Nie Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno
Dostupný v rozmeroch 200x180 cm Áno Áno Nie Áno Nie Áno Áno Áno Áno Áno Áno Áno
Recenze Benab Omega Flex

Recenzie Benab Omega Flex

Top produkt

Mäkké matrace

  • Na univerzálny rošt
  • 7 zón
  • Vyššia nosnosť
  • Žiadne výrazné nedostatky

Benab Omega Flex je matrac vhodný aj na partnerské použitie. Disponuje totiž dvojakou tvrdosťou, na jednej strane to je tvrdosť 2, na opačnej 3, pričom vyššiu tvrdosť preferujú skôr muži. Jeho výška je 20 cm, takže poskytne potrebnú oporu pri vstávaní osobám s horšou pohyblivosťou. Tento matrac sa hodí na akýkoľvek rošt a jeho nosnosť dosahuje 130 kg. Nejde síce o najvyššiu hodnotu na trhu, rozhodne je však v našom porovnaní jeden z najvyšších. Obdobne je to aj s trojročnou zárukou. Poteší rozdelenie matraca do siedmich zón, ktoré by mali prispievať k lepšiemu rozloženiu hmotnosti s ohľadom na vašu chrbticu. Toto rozdelenie je navyše obohatené aj o odvetrávací systém. Benefitom je iste taktiež dostupnosť tohto modelu vo všetkých bežných rozmeroch a snímateľný a prateľný poťah.

Zobraziť ponuky
Recenze Benab Fyzio taštičkový

Recenzie Benab Fyzio taštičkový

Top cena/výkon

Mäkké matrace

  • 7 zón
  • Dostupný vo všetkých rozmeroch
  • Snímateľný poťah
  • Nie je možné použiť na motorový rošt
  • Iba jedna tvrdosť
  • Záruka len 2 roky

Taštičkový matrac Fyzio od značky Benab je rozdelený na sedem zón, ktoré by sa mali postarať o stabilizáciu chrbtice a lepšie rozloženie hmotnosti. Nosnosť tu dosahuje 110 kg, čo je skôr priemerná, ale bežná hodnota. Tento matrac má po celom svojom povrchu iba jednu tvrdosť, a to veľmi nízku. Preto ho neodporúčame ako partnerský matrac v prípade, že každý partner preferuje matrac inak tvrdý. Výška dosahuje 19 cm a výrobca na matrac poskytuje záruku 2 roky, obe hodnoty sú skôr podpriemerné. Z dôvodu nižšej výšky aj tvrdosti matrac nie je vhodný pre osoby s obmedzením pohybu, pretože by im nedokázal poskytnúť oporu pri vstávaní. Plusom tohto modelu je však snímateľný poťah a dostupnosť vo všetkých štandardných rozmeroch.

Zobraziť ponuky
Recenze Materasso IM eco

Recenzie Materasso IM eco

Dostupný variant

Mäkké matrace

  • Nízka cena
  • Vhodný na jednolôžko
  • Nosnosť iba 80 kg
  • Malá výška
  • Bez zónovania

Cenovo dostupný matrac značky Materasso ponúka vlastnosti úmerné nižšej cene. Nie je rozdelený na žiadne zóny, ktoré by pomohli lepšiemu rozloženiu hmotnosti. Má taktiež len jednu tvrdosť zodpovedajúcu úrovni 2, preto sa hodí skôr na jednolôžko. Tomu zodpovedajú taktiež rozmery, v ktorých sa vyrába, a to iba so šírkou 80 či 90 cm. Jeho nosnosť je podpriemerných 80 kg, a tak sa často odporúča pre deti. Výška matraca dosahuje 10 cm, čo je naozaj nízka hodnota a matrac by nemusel byť príliš pohodlný. Výrobca naň poskytuje záruku 2 roky, nemá však snímateľný poťah.

Zobraziť ponuky
Recenze Benab Five Star

Recenzie Benab Five Star

Top produkt

Stredne tvrdé matrace

  • Záruka 5 rokov
  • Vysoká nosnosť
  • 7 zón
  • Iba na pevný rošt
  • Vyššia cena

Stredne tvrdý matrac Five Star môžete umiestniť aj na partnerskú posteľ, pretože na jednej strane ponúkne tvrdosť 3 vhodnú pre ženy a na druhej 4, čo už je vyššia tvrdosť všeobecne preferovaná mužmi. Výrobca Benab na matrac poskytuje záruku 5 rokov a vyrába ho vo všetkých bežných rozmeroch. Matrac má vysokú nosnosť 140 kg a výšku 26 cm, takže vie ponúknuť oporu pri vstávaní, a je teda vhodný napríklad aj pre seniorov či osoby s problematickým pohybom. Materiálom matraca je VISCO pena, taštičkové pružiny a kokosové vlákno. Z dôvodu pružín je vhodný iba pre pevný rošt. Nedostatkom môže byť aj vyššia cena.

Zobraziť ponuky
Recenze Benab FYZIO PLUS

Recenzie Benab FYZIO PLUS

Top cena/výkon

Stredne tvrdé matrace

  • 7 zón
  • Výška 22 cm
  • Vhodný aj ako partnerský
  • Iba na pevný rošt

Benab FYZIO PLUS je stredne tvrdý taštičkový matrac s rozdielnou tuhosťou 3 a 4 na každej strane. Je preto vhodný aj na partnerskú posteľ, ak obaja z partnerov preferujú skôr tvrdší povrch na spanie. Odporúča sa iba na pevný rošt. Štandardne sa vyrába v rozmeroch iba na jednolôžko, je však možné si nechať vyrobiť iný, aj atypický rozmer. Tento matrac značky Benab má nosnosť 120 kg a je rozdelený do 7 zón, čo považujeme za plus. Jeho výška je 22 cm, čo je skôr vyššie číslo, matrac je tak vhodný aj pre osoby s obmedzením pohybu. Nechýba mu snímateľný poťah. Výrobca naň poskytuje záruku 3 roky.

Zobraziť ponuky
Recenze Molmat LEXPUR

Recenzie Molmat LEXPUR

Dostupný variant

Stredne tvrdé matrace

  • Na univerzálny rošt
  • Vyššia nosnosť
  • Snímateľný a prateľný poťah
  • Výška iba 16 cm
  • Len tri zóny

Cenovo dostupný matrace Molmat Lexpur spadá do kategórie stredne tvrdých matracov. Je vhodný aj ako partnerský, rozdiely v tvrdosti však nie sú príliš výrazné. Na jednej strane ponúkne tvrdosť 3, na druhej potom 3,5. Benefitom je možnosť umiestnenia na akýkoľvek rošt, čo najmä v prípade pružinových matracov nie je možné. Tento model je však vyrobený z HR peny a latexu. Má v porovnaní vyššiu nosnosť 130 kg, jeho výška je však podpriemerných 16 cm, čo je len zľahka nad limitom komfortných matracov. Rozdelenie je v tomto prípade len trojzónové. Plusom je určite snímateľný a prateľný poťah a dostupnosť vo všetkých bežných rozmeroch.

Zobraziť ponuky
Recenze Materasso Diplomat

Recenzie Materasso Diplomat

Top produkt

Tvrdé matrace

  • Vysoká nosnosť
  • Záruka 5 rokov
  • 7 zón
  • Iba na pevný rošt
  • Vysoká cena

Materasso Diplomat je tvrdý matrac s tuhosťou 4 na oboch stranách. Preto sa hodí skôr na jednolôžko alebo na partnerskú posteľ v prípade, že obaja partneri preferujú spanie na tvrdšom povrchu. Za jeho prednosti považujeme vysokú nosnosť 140 kg, 7 zón a záruku až 5 rokov. Ide o penový model s kokosovým vláknom a taštičkovými pružinami vnútri, preto je vhodný iba na pevný rošt. Za zmienku stojí aj výška matraca dosahujúca 28 cm, spolu s tvrdosťou matraca ho preto môžeme odporučiť aj osobám s pohybovými ťažkosťami, pretože matrac dokáže ponúknuť potrebnú oporu pri vstávaní. Benefitom je taktiež snímateľný a prateľný poťah a dostupnosť vo všetkých rozmeroch.

Zobraziť ponuky
Recenze Benab Phoenix Viscool S2000

Recenzie Benab Phoenix Viscool S2000

Top cena/výkon

Tvrdé matrace

  • Záruka 5 rokov
  • Vysoká nosnosť
  • Hrúbka 25 cm
  • Odporúčaný iba na pevný rošt

Tento produkt je vhodný pre osoby preferujúce stredné aj tvrdšie matrace, disponuje totiž tvrdosťou 3, na druhej strane však až najvyššou hodnotou 5. Dřevočal Lima je preto vhodný aj ako partnerský matrac, ale iba na pevný rošt. Poteší vysokou nosnosťou 140 kg či rozdelením na 7 zón, ktoré napomáhajú lepšie rozložiť hmotnosť a stabilizovať chrbticu vo všetkých jej oblastiach. Hrúbkou 25 cm je vhodný aj pre osoby s obmedzením pohybu, pri vstávaní im totiž dokáže poskytnúť náležitú oporu. Je dostupný vo všetkých rozmeroch a záruka naň platí priemerných 5 rokov.

Zobraziť ponuky
Recenze Dormeo Ergo Comfort

Recenzie Dormeo Ergo Comfort

Dostupný variant

Tvrdé matrace

  • Vyššia nosnosť
  • Záruka 15 rokov
  • I na partnerskú posteľ
  • Len na pevný rošt
  • Iba 3 zóny

Matrac Ergo Comfort je model vhodný aj na partnerské lôžko, pretože na jednej strane disponuje strednou tvrdosťou 3, na druhej potom vyššou tvrdosťou zodpovedajúcou podľa výrobcu stupňu 4 – 5. Na prvý pohľad prekvapí zárukou až 15 rokov, ktorú Dormeo na svoje matrace poskytuje. Nosnosť tohto penového matraca je 130 kg, čo je v našom porovnaní taktiež vyššia hodnota. Jeho výška je 20 cm, čo je hraničná hodnota vhodná pre poskytnutie dostatočnej opory pri vstávaní osobám s obmedzením pohybu. Matrac je vhodný na pevný rošt a vyrába sa vo všetkých klasických rozmeroch. Má taktiež snímateľný a prateľný poťah.

Zobraziť ponuky
Recenze MPO Memory Comfort

Recenzie MPO Memory Comfort

Top produkt

Vel'mi tvrdé matrace

  • 7 zón
  • Priaznivá cena
  • Obe strany skôr tvrdšie
  • Iba na pevný rošt
  • Nižšia nosnosť
  • Záruka len 2 roky

Ak hľadáte naozaj tvrdý matrac, odporúčame MPO Memory Comfort. Na jednej strane má tvrdosť 4, na druhej dokonca 5, hodí sa teda aj do manželských postelí v prípade, že obaja partneri preferujú spanie na tvrdšom matraci. Je rozdelený na sedem ortopedických zón, čo je pomerne častá hodnota, existujú však aj matrace bez rozdelenia alebo, naopak, s viacerými zónami. Za nedostatok považujeme nižšiu nosnosť, a to v našom porovnaní podpriemerných 120 kg, a navyše aj možnosť umiestniť ho iba na pevný rošt. Nevyniká ani hrúbkou 20 cm – pre osoby s obmedzením pohybu sa hodí vyšší matrac ponúkajúci lepšiu oporu pri vstávaní.

Zobraziť ponuky
Recenze Materasso PREZIDENT EXTRA LUX T4

Recenzie Materasso PREZIDENT EXTRA LUX T4

Top cena/výkon

Vel'mi tvrdé matrace

  • Vyššia nosnosť
  • Výška 20 cm
  • Vo všetkých veľkostiach
  • Len na pevný rošt
  • Bez zónovania

Prezident Extra Lux od výrobcu Materasso je tvrdý matrac s tuhosťou 4 na oboch stranách, preto sa hodí skôr na jednolôžko a pre používateľov preferujúcich spanie na chrbte. Spolu so svojou väčšou výškou 20 cm je vhodný aj pre osoby s pohybovým obmedzením, pretože im dokáže ponúknuť oporu pri vstávaní. Nosnosť dosahuje 130 kg, čo je taktiež vyššia hodnota v porovnaní. Matrac je z peny a kokosového vlákna a je vhodný iba na pevný rošt. Výrobca naň poskytuje záruku tri roky a vyrába ho vo všetkých bežných rozmeroch. Má snímateľný poťah, nedostatkom je však absencia zónovania, ktoré by pomohlo lepšiemu rozloženiu hmotnosti.

Zobraziť ponuky
Recenze Benab Dream Optimal

Recenzie Benab Dream Optimal

Dostupný variant

Vel'mi tvrdé matrace

  • Nižšia cena
  • 7 zón
  • Vo všetkých rozmeroch
  • Záruka len 2 roky
  • Priemerná nosnosť aj výška
  • Len na pevný rošt

Dream Optimal je cenovo dostupnejším modelom od značky Benab. Hodí sa pre tých z vás, ktorí preferujete spanie na tvrdom matraci alebo na chrbte, pretože z oboch strán disponuje tvrdosťou na stupni 5. Jeho benefitom je rozdelenie na 7 zón pre optimálne rozloženie vašej hmotnosti a taktiež snímateľný poťah. Výrobca naň však poskytuje iba dvojročnú záruku. Jeho nosnosť 120 kg a výška 17 cm sú skôr priemernými hodnotami v porovnaní. Matrac sa hodí na pevný rošt, je vyrobený z PUR a RE peny. Vyrába sa vo všetkých klasických veľkostiach.

Zobraziť ponuky


Ako si vybrať matrac

Bez matraca sa dnes neobíde prakticky nikto. Správne zvolený matrac môže uľaviť od bolestí chrbta a kĺbov a skvalitniť spánok (Zdroj: Sleep Health). Zle zvolený matrac môže naopak negatívne ovplyvniť oporný systém tela, čo je nebezpečné najmä u detí. Pri jeho nákupe je preto dobré pamätať na to, ako vás môže táto investícia ovplyvniť. Existuje niekoľko zásadných kritérií, ktoré platia pri výbere matraca, pričom väčšina z nich sa odvíja od osoby majiteľa. Nie je teda vhodné nakúpiť rovnaké matrace do celej domácnosti za výhodnú cenu. Naopak, každý jednotlivý matrac by ideálne mal byť čo najkompatibilnejší s osobou, ktorá ho používa.

V tomto návode sa dozviete, ako matrac vybrať, konkrétne čo by mal spĺňať a aké sú ideálne parametre pre jednotlivé kategórie používateľov. Matrace sme rozdelili podľa tvrdosti, ktorá je pre záujemcov väčšinou zásadná. Zamerali sme sa tiež na najčastejšie používané materiály, ktoré sa líšia vlastnosťami a určením. Ďalej sme pri matracoch riešili napríklad ideálne rozmery a nosnosť, tie sa tiež odvíjajú od postavy spáča.

Keď si prečítate tento článok, získate ucelený pohľad na vec a pomoc pri výbere najlepšieho matraca priamo pre vás a vašich blízkych. Predsa len – zdravie máme len jedno a záleží iba na nás, či ho budeme každú noc ovplyvňovať pozitívnym alebo negatívnym smerom.

Všeobecné pravidlá pre výber správneho matraca

  • Ideálne rozmery: o 20 – 25 cm viac než má telo
  • Ideálna hrúbka: aspoň 15 cm, pre seniorov skôr 20 a viac cm
  • Ideálna tvrdosť: podľa hmotnosti, polohy pri spánku, veku, preferencií, pozri kapitolu Tvrdosť
  • Ideálny materiál: podľa roštu, prostredia, preferencií (napr. prírodné materiály), viac v kapitole Materiál
  • Ideálna nosnosť: podľa hmotnosti, vždy s rezervou

V niektorých prípadoch budete spoločne s nákupom matraca zrejme riešiť aj nákup novej postele. Návod, ako na to, nájdete v článku Ako vybrať posteľ. Ak hľadáte riešenie pre návštevy a na ďalšiu posteľ vám v domácnosti nezvyšuje miesto, ponúka sa riešenie v podobe nafukovacej postele.

Tvrdosť

Väčšina predajcov rozdeľuje matrace podľa tvrdosti do štyroch kategórií, od mäkkých až po extra tvrdé. Niektorí majú kategórií päť, často však zahŕňajú veľmi mäkké matrace, ktoré sú zo zdravotného hľadiska nevhodné. Na účely našej recenzie sme teda zvolili systém štyroch kategórií.

Pri výbere tvrdosti matraca treba zvážiť hneď niekoľko faktorov, jedným z najdôležitejších je telesná hmotnosť. Ľudia s nižšou hmotnosťou môžu voliť i mäkšie matrace, ľudia s vyššou hmotnosťou by mali siahnuť skôr po tvrdšom matraci, ktorý poskytuje dostatočnú oporu. Všeobecne ženy preferujú mäkšie matrace, muži často volia skôr tvrdšie kusy. Najobľúbenejšie sú tvrdosti 2 a 3, ktoré uspokoja najširšie spektrum záujemcov.

Tabuľka tvrdosti matracov

Tvrdosť Hmotnosť Typ spania Špecifiká
Tvrdosť 1 (veľmi mäkká) do 70 kg na boku (mäkšie spaní) žena, starší človek
Tvrdosť 2 (mäkká) 70 – 100 kg na boku, striedanie polôh žena
Tvrdosť 3 (tvrdá) do 120 kg na bruchu, striedanie polôh muž
Tvrdosť 4 (veľmi tvrdá) do 150 kg na chrbte muž

Tento návod je len orientačný, postavený na všeobecných preferenciách. Mäkké matrace sú spravidla vhodnejšie pre ženy a staršie osoby, prípadne ľudí trpiacich kĺbovými problémami. Tvrdší matrac preferujú väčšinou muži. Čo sa týka nosnosti, môže sa líšiť podľa výrobcu. Na každom matraci býva uvedená konkrétna nosnosť. Všeobecne platí, že ľudia s vyššou hmotnosťou by mali siahať po tvrdších matracoch, ktoré im poskytnú dostatočnú oporu a odolajú rýchlemu opotrebovaniu.

Rôzne stupne tvrdosti matraca

Tvrdosť 1

Najmäkšie matrace sa väčšinou vyrábajú z latexu alebo peny. Sú veľmi elastické a prispôsobivé. Nevytvárajú protitlak voči telu, čím predchádzajú vzniku preležanín a uvoľňujú svalstvo. Nie sú úplne vhodné pre aktívneho človeka s vyššou hmotnosťou, môžu však byť veľmi dobrou voľbou pre staršie alebo nepohyblivé osoby a osoby trpiace bolesťami kĺbov.

Tvrdosť 2

Druhá úroveň tvrdosti býva u zákazníkov najobľúbenejšia. Vyrába sa v mnohých variantoch matracov vrátane polyuretánových, sendvičových, pružinových a matracov zo studenej peny. Stále patria do mäkšej časti spektra, sú teda elastické a dobre sa prispôsobujú telu. V porovnaní s najmäkšími matracmi poskytujú lepšiu oporu pre chrbticu. Odporúčame ich skôr záujemcom s hmotnosťou do sto kilogramov, ktorí preferujú mäkšie lôžko.

Tvrdosť 3

Ide o niečo tvrdšie matrace, ocenia ich najmä mladší ľudia a osoby s vyššou hmotnosťou. Poskytujú dostatočnú oporu, ale voľte ich len vtedy, keď preferujete tvrdšie spanie. Vyrábajú sa najmä ako sendvičové alebo pružinové.

Tvrdosť 4

Nie sú také obľúbené ako matrace s tvrdosťou 2 a 3. Väčšinou sa vyrábajú z vysokoodolnej polyuretánovej peny, často s využitím kokosového vlákna. Dobre poslúžia vyšším hmotnostným kategóriám a volia ich častejšie muži než ženy. Rovnako ako tvrdosť 1 aj tvrdosť 4 je v podstate extrémna záležitosť, na jej obstaranie teda musíte skutočne vyžadovať tvrdé spanie.

Tvrdosť matracov na dvojlôžko

Pri nákupe matraca na dvojlôžko nemusíte zúfať, ak s partnerom preferujete rozdielne tvrdé matrace. Na trhu sú už aj matrace s dvojitou tvrdosťou, na ktorých je jedna strana mäkšia a druhá tvrdšia. Každý si teda môže zvoliť podľa svojich potrieb.

Tvrdosť podľa spôsobu spánku

Jedným z kritérií pre výber tvrdosti matraca môže byť preferovaný spôsob spánku.

a) Spanie na chrbte

Ak radi spíte na chrbte, jednoznačne voľte tvrdší matrac. Ten pri spánku správne rozloží vašu hmotnosť a zaistí rovnú polohu chrbtice. Nedochádza tak k prepadaniu, napríklad v bedrovej oblasti.

b) Spanie na boku

Pri spaní na boku sú niektoré zóny matraca viac zaťažené než iné. Viac zaťažená je napríklad oblasť bedier, ramien a kolien. Pre takýchto spáčov sa hodí stredne tvrdý až mäkší matrac, ktorý sa prispôsobí telu a zároveň ho dostatočne podoprie.

c) Spanie na bruchu

Stredne tvrdý matrac ocenia i používatelia, ktorí pri spaní uprednostňujú polohu na bruchu. Opäť sa príjemne prispôsobí telu a zároveň ho zaistí vo vodorovnej polohe.

d) Striedanie polôh

Pri striedaní polôh je ideálne voliť medzi stredne tvrdými matracmi.

Materiál

Matrace sa vyrábajú z pomerne širokého spektra materiálov. Niektoré sú modernejšie než iné, majú rôzne vlastnosti a sú rôzne vhodné pre rozdielnych používateľov. Ďalej v texte sa dozviete, ktoré materiály sú vhodné na každodenné používanie a ktoré je dobré kúpiť skôr na občasné spanie, napríklad ako matrac pre hostí.

Latexové matrace

Latexové matrace patria k mäkším, spravidla sa vyrábajú s tuhosťou 1 až 2. Sú veľmi pohodlné. Vďaka vysokej elasticite sa dobre prispôsobia tvaru tela, vyznačujú sa tiež dobrou životnosťou a stálosťou parametrov. Na dosiahnutie väčšej tuhosti sa do stredu vkladá doska z kokosových vláken, peny PUR alebo HR.

Nie sú príliš vhodné do vlhkého prostredia, majú vysoký podiel prírodných materiálov a sú menej priedušné. Neodporúčame ich ani osobám, ktoré sa nadmerne potia. Nie sú ani príliš odolné voči roztočom, nejde teda o najlepšiu voľbu pre alergikov. Záleží však na výrobcovi, niektorí si s týmito problémami poradili vhodným pomerom prírodných látok. Lepšie je klásť ich na lamelové rošty, pevná doska im nesvedčí.

Pružinové matrace

V súčasnosti síce strácajú na popularite, ale od čias uvoľnených pružín, ktoré tlačili do chrbta, sa ich podoba zásadne posunula. Sú pružné, takže sa dobre prispôsobia tvaru tela. Ak majú dobre zaistenú tzv. roznášaciu vrstvu, nehrozí nepríjemné pretláčanie pružín na povrch.

Dajú sa rozdeliť do troch základných skupín:

  • matrace s klasickým pružinovým jadrom,
  • matrace s taštičkovými pružinami,
  • matrace s mikrotaštičkovými pružinami.

Pri matracoch s klasickým pružinovým jadrom sú pružiny navzájom spojené prídavnými pierkami, aby sa nemohli uvoľňovať. Pri taštičkových matracoch má každá pružina samostatné textilné puzdro. To pomáha lepšie rozložiť hmotnosť. Mikrotaštičkové matrace obsahujú až tisíc pružín na plochu 90 x 200 cm. Okrem toho sú uložené v textilnom puzdre. Opäť skvelo rozložia hmotnosť, sú však mäkšie, preto nebudú vyhovovať osobám s vyššou telesnou hmotnosťou.

Nehodia sa na lamelové rošty, zvlášť nie polohovacie. Oveľa lepšie si budú rozumieť s pevným roštom, aj vďaka svojej skvelej priedušnosti.

Penové matrace

Penové matrace sa vyrábajú z rôznych druhov peny s rôznymi vlastnosťami. Tie sa často dajú vzájomne kombinovať. Spoločnou vlastnosťou týchto matracov je ich univerzálnosť. Nielenže sa dajú vytvoriť v rôznych stupňoch tuhosti, ale sú tiež vhodné na kombinovanie so všetkými typmi lamelových a latkových roštov.

a) PUR matrace

Polyuretánový matrac patrí k najobľúbenejším na trhu. Existujú v mnohých variantoch tvrdosti, sú elastické a tvarovo stále. Mávajú jadro z odolnejšej peny, ktoré zaistí dlhú životnosť a zároveň umožní používanie týchto matracov aj ľuďom s vyššou hmotnosťou.

b) Matrace z bio peny

Jednou z noviniek na trhu sú matrace z bio peny. Základnou surovinou pre ich výrobu sú prírodné oleje, napríklad extrakt zo sóje. To sa prejavuje najmä priaznivým vplyvom na ekológiu. Matrace z biopeny sú veľmi elastické a odolné. Vyznačuje sa tiež skvelými ortopedickými vlastnosťami. Niekedy sa na výrobu používa i ricínový olej. Matrace s touto prímesou sú odolnejšie voči mikróbom, plesniam a hubám. Biopenové matrace si väčšinou sadnú s každým druhom roštu.

c) Matrace z HR (studenej peny)

Studená pena má väčšie póry než klasická PUR pena. Vďaka tomu je priedušnejšia, má väčšiu elasticitu a tvarovú stálosť. Výborne vetrá a vďaka tomu dobre odvádza teplo a obmedzuje výskyt roztočov. Skvelo sa prispôsobí telu. V jednom matraci sa často používajú peny s rôznou tuhosťou, ktoré vytvárajú zóny. Je tiež možné kombinovať studenú penu s klasickou PUR alebo napríklad lenivou penou, a tak ešte vylepšiť vlastnosti finálneho produktu.

d) Matrace z lenivej peny

Tieto matrace sú skvelou voľbou pre osoby citlivé na otlačenie a trpiace bolesťami chrbta a kĺbov. Lenivá pena mení tvrdosť podľa teploty. V kontakte s telesným teplom mäkne a ideálne sa prispôsobí krivkám tela. Zároveň telo stabilizuje a poskytuje mu oporu. Pozitívne ovplyvňuje krvný obeh a kvalitu spánku, môže mať dobrý vplyv aj na bolesti chrbta. Niekedy býva tvarovaná do tzv. masážnych nopov, ktoré prekrvujú vrchnú časť pokožky. Výborne sa hodí pre osoby trpiace na preležaniny.

Obrázok materiálov matracov

Špeciálne typy

Pri matracoch sa môžeme stretnúť s pojmami sendvičové matrace, bio matrace alebo zónovanie. Čo znamenajú? Sendvičové matrace sú zložené z dvoch materiálov, čím sa zlepšuje ich kvalita a životnosť. Môže to byť napríklad matrac z PUR a HR peny. Biomatrace sľubujú, že použitý materiál bol vyrobený v súlade s ekologickými štandardmi. Ďalej existujú ešte matrace z prírodných materiálov. Tie sľubujú, že pri ich výrobe neboli použité syntetické látky. Môže ísť napríklad o niektorý typ matraca z biopeny.

Zónovanie pri matracoch znamená, že matrac je rozdelený do niekoľkých zón, ktoré sa líšia tvrdosťou. Telo tak má väčšiu oporu v kritických bodoch, ako sú oblasť hlavy, ramien a bokov. Matrace so zónami nie sú príliš vhodné pre deti ani osoby menšieho vzrastu. Rozloženie jednotlivých oblastí totiž nemusí zodpovedať rozloženiu ich tela.

Pri nákupe matraca je navyše treba rozlišovať medzi zdravotným a ortopedickým matracom. Ortopedický matrac ponúka oporu kostrového systému a spravidla i správne rozloženie hmotnosti. Zdravotný matrac sa naopak pýši niektorým z certifikátov, napríklad že je hypoalergénny alebo vhodný pre osoby upútané na lôžko.

Rozmery a nosnosť

Základom výberu správnych rozmerov matraca je, aby dĺžka matraca presahovala výšku majiteľa o 20 až 25 cm. Šírka je do istej miery individuálna, bežne sa používa minimálne 90 cm na jednolôžko. V prípade dvojlôžka môžu mať oba matrace šírku len 80 cm. Dnes však nie je problém vyrobiť matrac s ľubovoľnými rozmermi. Čo do výšky by mal mať aspoň 15 cm. Tenší matrac nemusí byť dostatočne kvalitný – hrozí, že sa rýchlejšie preleží. Navyše nemusí telu poskytnúť vhodnú oporu. Pri výbere matraca pre seniorov sa odporúča voliť hrúbku aspoň 20 cm, z ktorej sa lepšie vstáva. Záleží však samozrejme aj na celkovej výške lôžka.

Nosnosť matraca uvádza každý výrobca. Pomáha zorientovať sa v tom, pre ktorú hmotnostnú kategóriu je matrac určený. Je dobré orientovať sa podľa nosnosti, pretože i relatívne tvrdý matrac môže človeku s vyššou hmotnosťou pripadať mäkký a naopak. Všeobecne sa odporúča kupovať skôr tvrdší matrac. Uvedená hmotnosť je vždy maximálna, nie je teda od veci ponechať si pri kúpe určitú rezervu, aby si matrac udržal svoje pozitívne vlastnosti čo najdlhšie.

Ak vyberáte matrac na dvojlôžko, možno váhate, či kúpiť jeden alebo dva samostatné matrace. Jeden spoločný matrac môže byť ošemetný, pretože bude dokonale vyhovovať len partnerom, ktorí patria do rovnakej hmotnostnej kategórie. Muži a ženy okrem toho väčšinou aj pocitovo preferujú rozdielne tvrdé matrace. Preto sú lepšou voľbou dva samostatné matrace. Ako sme sa už zmienili pri tvrdosti, na trhu sú dnes matrace s dvomi rôznymi tvrdosťami. Partneri teda môžu mať typovo rovnaké matrace, ktoré si prispôsobia otočením na tú stranu, ktorej tvrdosť je im príjemnejšia.

Životnosť matraca

Správne zvolený matrac môže svojmu majiteľovi ochotne slúžiť desať až pätnásť rokov. Po takomto čase sa materiál spravidla unaví a je vhodné matrac vymeniť. Stratu kvality poznáte podľa zmäkčenia alebo trvalej deformácie, ktorá sa prejavuje najmä v bedrovej oblasti, kde je matrac najviac zaťažovaný. Pri pružinových matracoch sa môžu pružiny pretlačiť na povrch, opäť predovšetkým v bedrovej oblasti. Matrac síce vydrží v obstojnom stave i viac než desať rokov, všeobecne však platí, že z ortopedického a hygienického hľadiska je vhodné vymeniť ho približne každých sedem rokov.

Niektorí výrobcovia uvádzajú pri matracoch záruku pätnásť alebo aj dvadsaťpäť rokov. To môže byť dosť zavádzajúce, pretože aktívne používaný materiál sa skrátka opotrebuje. Bežné opotrebovania výrobca nemusí pri reklamácii uznať, preto takéto dlhé záruky predstavujú skôr reklamný trik.

Ďalšie faktory výberu matraca

Ako sme už písali v úvode, výber matraca je veľmi individuálny a okrem rozmerov, materiálu a nosnosti sa často treba zamerať na ďalšie špecifiká, ako je napríklad vek používateľov.

Vek používateľov

Deti potrebujú pre správny vývoj kvalitný matrac, odporúča sa skôr stredná tvrdosť. Pri detskom matraci je tiež vhodný antibakteriálny poťah s možnosťou prania. Niektoré matrace sú dokonca priamo vyrobené z antibakteriálneho materiálu. S pribúdajúcim vekom je možné presedlať na zónový matrac.

Mladší ľudia spravidla preferujú tvrdšie spanie, čím je človek starší, tým mu lepšie vyhovuje mäkšie spanie, ktoré viac šetrí kĺby. Je dobré prispôsobiť matrac konkrétnym zdravotným problémom majiteľa.

Certifikát kvality

V prípade matraca nie je od veci priplatiť si za kvalitu. Ide o investíciu do mnohých rokov spánku a nezdravé spanie navyše môže negatívne ovplyvniť zdravie. Pri nákupe sa teda určite obzrite po certifikáte kvality. Výrobcovia ho spravidla uvádzajú v e-shope, prípadne vám ho na požiadanie iste ochotne oznámia. Medzi najznámejšie certifikáty v oblasti matracov patrí Ergocheck, EUROLatex Eco Standard, ÖkoTest Standard 100, Burea Veritas a ďalšie, napríklad certifikáty z klinického testovania matracov.

Spôsob uloženia matraca

Pre zdravé spanie nie je príliš vhodné položiť matrac na pevnú dosku, ktorá bráni kvalitnému odvetrávaniu. Lepšie poslúžia rošty z latiek alebo predpružených lamiel. Medzi priečkami roštu by mala byť vzdialenosť nanajvýš 4 cm, samotné priečky majú mať okolo 5 cm. Niektoré rošty môžu byť polohovateľné, to ocenia najmä dlhodobo chorí alebo starší ľudia. Viac o roštoch sa dozviete v kapitole o výbere roštu.

Používanie matraca

Pri výbere matraca má zásadný význam očakávaná frekvencia používania. Do frekventovaných miest, ako sú ubytovne či spálne, v ktorej spíte denne, sa najlepšie hodí matrac zo studenej peny, biopeny alebo latexu, prípadne taštičkový matrac. Tieto typy sa pýšia dlhou životnosťou a ideálnymi vlastnosťami na každodenné používanie Ak hľadáte matrac napríklad na chalupu alebo do izby pre hostí, postačia polyuretánové, niektoré sendvičové alebo pružinové matrace.

Životnosť jednotlivých matracov sa môže líšiť, ide teda len o všeobecné odporúčanie. Vždy je však najdôležitejšie, aby matrac v prvom rade vyhovoval vašim požiadavkám na nosnosť. Pri nesprávnom výbere a používaní môže aj kvalitný matrac pomerne rýchlo stratiť tvar a kvalitu.

Ako postupovať po nákupe nového matraca?

Prvých niekoľko nocí na novom matraci môže byť nepohodlných, chvíľu trvá, než si telo zvykne. Tento pocit budete mať najmä v prípade, keď ste z nekvalitného alebo nevhodného matraca prešli na správny matrac. Približne do dvoch týždňov by si na matrac mal každý zvyknúť. Ak sa vám ani po dvoch týždňoch nespí dobre, možno je matrac nejakým spôsobom nevhodný alebo pôsobí nejaký iný vplyv. Odporúčame prečítať si v našom článku aj tipy na lepší spánok.

Ani matrac nie je úplne bezúdržbový. Po nákupe si vyžaduje pravidelnú starostlivosť v záujme zachovania nielen hygienických vlastností. Dôležité je najmä pravidelne prať alebo čistiť matracový poťah. Preto je väčšinou lepší poťah, ktorý sa dá stiahnuť a hodiť do práčky – odpadá zložité a väčšinou nedokonalé čistenie matraca kefkou alebo hubkou. Nie je na škodu, keď sa matrac raz za čas prevetrá a ideálne aj raz za mesiac otočí, predĺži sa tým jeho životnosť. Zdalo by sa, že v prípade matraca s dvojitou tuhosťou táto možnosť odpadá, pretože každý partner predsa využíva inak tvrdú stranu. Riešenie je ale jednoduché, stačí matrac otočiť a prehodiť. Každý si tak príde na svoje a matrac sa zároveň nebude opotrebúvať len z jednej strany. Viac o údržbe matraca sa dozviete v príslušnej kapitole.

Údržba matraca

Pri správnom zaobchádzaní môže matrac dobre slúžiť aj desať rokov (hoci ideálne by sa mal vymeniť asi po siedmich rokoch). Ako sa teda o matrac vhodne starať? Nie je to žiadna veda. V tomto článku sa dozviete niekoľko tipov, ako s matracom vhodne zaobchádzať, aby vám vydržal čo najdlhšie.

Vetranie a otáčanie

Ako sme už uviedli v časti o výbere matraca, spanie na jednej strane a permanentné zastielanie v posteli matracu nesvedčí. Každý má obľúbenú polohu pri spaní a telo je na rôznych miestach rôzne ťažké. Matrac tak môže byť nerovnomerne zaťažený. Potom začne na týchto miestach mäknúť, niekedy sa zdeformuje. Preto ho treba pravidelne prevracať a otáčať, ideálne cca po mesiaci. Nie je ale dobrý nápad prevracať matrac hneď ráno, po tom, ako ste na ňom celú noc spali. Každý človek sa potí a matrac musí mať šancu najskôr vyschnúť, inak sa môže zapariť.

K vysychaniu matraca pomáha aj jeho vetranie. To tiež zabráni tomu, aby sa v matraci množili mikroorganizmy a plesne. Poslednou bodkou je pochopiteľne pravidelné a dôkladné pranie posteľnej bielizne a poťahu matraca (v prípade, že je snímateľný).

Čistenie matraca

Odstraňovanie fľakov, napríklad od vyliateho čaju alebo jedla, do značnej miery uľahčuje snímateľný poťah. Ten by sa mal dať prať aspoň na 50 °C, ideálne viac, aby bolo možné praním odstrániť čo najviac mikroorganizmov. Niektoré matrace snímateľný povlak nemajú, v takom prípade by prišlo na rad ručné čistenie. To je však nedokonalé a neporadí si s mikroorganizmami. Skôr naopak, matrac môže zbytočne zvlhnúť, a to plesniam a hubám len prospieva. Dôrazne teda odporúčame kúpiť matrac s povlakom alebo nejaký dodatočne obstarať.

Zvlášť dôležité je to v prípade matracov pre malé deti. K tým nie je na škodu kúpiť i zvláštny poťah, ktorý je z jednej strany nepriepustný, pre prípad vyliatych tekutín alebo nočných nehôd. Okrem prania poťahu je potreba samotný matrac pravidelne vysávať. V prvom rade je to dobré pre dýchacie cesty, vďaka vysávaniu nevdychujete celú noc prach. Zároveň ide o ochranu matraca, aby sa prach a nečistoty nedostávali do vnútornej výplne.

Čistenie matraca s nesnímateľným poťahom

Ak nepreferujete snímateľný poťah a matrac nechávate len v samotnom nesnímateľnom poťahu, môže sa stať, že sa poťah znečistí. V takom prípade je jednoduchým riešením navlhčená handrička s šetrným čistiacim prostriedkom. Je ale nutné vyvarovať sa premáčania látky, poťah musíte čistiť len na povrchu, voda by sa nemala dostať do matraca. Pri takomto čistení je tiež potrebné nechať matrac dôkladne vyschnúť, ideálne na čerstvom vzduchu. Pri sušení je dobré matrac otáčať a nechať ho vetrať minimálne hodinu.

Nevhodné prostriedky

Najmä penové matrace, ale aj matrace z iných materiálov môžu byť veľmi citlivé na chemikálie. Pri ich čistení je teda potrebné starostlivo voliť vhodný prostriedok. Pozor si dávajte na akékoľvek žieraviny alebo naopak lepivé emulzie. Takéto látky môžu penu narušiť, reagovať s ňou, prípadne zalepiť vnútorné póry, a tým znížiť schopnosť vetrania. Vhodné nie je ani nadmerné teplo, nie vždy sa vyplatí sušiť matrac opretý o kúrenie. Najmä syntetické materiály môžu horúci radiátor znášať veľmi zle.

Ako vybrať rošt

Základom dobrého spania nie je len kvalitný matrac, ale aj dobre vybraný rošt. Každý matrac si navyše nerozumie s každým typom roštu (aj keď penové matrace bývajú univerzálne). Matrac by ste mali meniť každých 7 – 10 rokov, rošt vydrží oveľa dlhšie. Jeho nákup je teda dobré premyslieť.

Výberu správneho posteľového roštu sme dokonca venovali samostatné porovnanie i článok Ako vybrať posteľový rošt.​

Rošt alebo pevná doska?

Pri väčšine matracov jednoznačne odporúčame rošt. Milovníci pevnej dosky by mali siahnuť po pružinových matracoch, tie sa s ňou dobre znesú. V porovnaní s roštom má pevná doska skôr nevýhody. Nie je priedušná a matracu tak hrozí zaparenie, množenie plesní a mikróbov. Ak teda máte pevnú dosku, odporúčame klásť väčší dôraz na dôkladné vetranie matraca, aby sa v ňom nehromadila vlhkosť.

Pevné dosky okrem toho nie sú odpružené a chrbát ich používaním trpí. Neprispôsobia sa telu tak ako rošt, čo sa môže prejaviť na vašom zdraví. Zároveň sa skracuje životnosť matraca, ktorá sa tlačením proti tvrdému povrchu rýchlo opotrebuje. Preto sú dosky prijateľným riešením skôr len na chaty, kde sa používajú sporadicky a nemôžu napáchať prílišné škody na zdraví.

Ukážka druhov roštov

Latky, lamely alebo doštičky?

Pri výbere roštu môžete voliť medzi latkovým, lamelovým a doštičkovým. Vyberať by ste mali buď podľa matraca, ktorý chcete na rošt položiť, alebo podľa predpokladanej a ďalších kritérií. V nasledujúcom texte si teda rozoberieme vlastnosti jednotlivých typov roštov.

a) Rošt z latiek

Latkový rošt sa spravidla vyrába zo smrekového dreva, patrí k najlacnejším na trhu. Nie je taký pružný ako rošt z lamiel. Preto sa naň hodia hlavne penové alebo taštičkové matrace, ktoré sa dobre tvarujú a toľko netrpia na tvrdšom povrchu. Výrobcovia väčšinou odporúčajú latkové rošty skôr pre deti alebo osoby do 60 kg. Existujú aj typy, ktoré zvládnu vyššiu záťaž a na tento aspekt sa treba zamerať pri výbere. Je dôležité, aby medzi jednotlivými latami neboli medzery väčšie než 6 cm, inak sa matrac zdeformuje.

b) Lamelový rošt

Lamelové rošty sú v súčasnosti asi najpopulárnejšie a existujú v širokej škále špecifických variantov. Predlžujú životnosť matraca, sú pružné a priedušné. Ideálny počet na bežné jednolôžko je aspoň 28 lamiel, rozostupy by mali byť maximálne 5 cm. Všeobecne sa dá povedať, že čím viac lamiel, tým pohodlnejší rošt, pochopiteľne však existujú výnimky.

Lamely sa vyrábajú väčšinou z brezového alebo bukového dreva a mali by byť pružne uchytené. Takýto lamelový rošt sa dobre prispôsobí telu a kooperuje s matracom. Lamely sú spravidla uložené v textilnom puzdre. Kvalitné rošty mávajú vystuženú bedrovú oblasť a naopak zmäkčenú oblasť ramien a nôh. Ich nosnosť dosahuje približne 150 kg, najčastejšie sa pohybuje medzi 80 – 130 kg. Ideálne je kombinovať ich s latexovými alebo penovými matracmi, naopak pružinové matrace nie sú príliš vhodné.

c) Doštičkový rošt

Namiesto lamiel alebo latiek je tento rošt tvorený väčším množstvom vzájomne spojených doštičiek. Podľa výrobcov poskytuje lepší komfort, pretože sa dobre prispôsobuje bodovému tlaku. Tieto rošty sú údajne vhodné pre všetky typy matracov. Väčšina roštov je polohovateľná. Ich nevýhodou je vyššia obstarávacia cena a zatiaľ pomerne malá dostupnosť na trhu.

Pevný alebo polohovateľný?

Polohovací rošt je vhodný najmä pre osoby sa zdravotnými problémami. Spravidla je polohovateľný v oblasti chrbta, niekedy aj nôh. Určite by o ňom mali uvažovať aj osoby, ktoré netrpia zdravotnými problémami, umožňuje totiž skvelú relaxáciu a poskytuje vhodnú oporu chrbta napríklad pri čítaní. Zdvihnutá časť nôh zase uľaví športovcom a podporuje kardiovaskulárny systém. Zdravým ľudom dobre poslúži i pevný rošt, okrem toho je spravidla lacnejší.

Pre osoby upútané na lôžko by mal byť polohovateľný rošt samozrejmosťou. V tomto prípade je na mieste uvažovať o elektricky polohovateľnom rošte. Starší alebo nemohúci človek tak nie je odkázaný na mechanické prenastavovanie, ale sám si lôžko nastaví podľa svojich potrieb len stlačením tlačidla. Nevýhodou týchto roštov je pochopiteľne vyššia cena.

Spanie na zemi

Inšpirácia prichádza napríklad z Japonska, alebo aj z histórie, celý rad priaznivcov tohto spôsobu spania sa odkazuje na časy, keď ešte žiadne postele neexistovali a označuje spanie na zemi za prirodzené pre človeka. Spánok na zemi, či už s podložkou alebo bez nej, má zapálených priaznivcov i odporcov, a to aj v radoch odborníkov. Medzi potenciálnymi výhodami tohto spôsobu spania sa najčastejšie uvádza odstránenie bolestí chrbta, zlepšenie držania tela, povzbudenie krvného obehu a celkové zlepšenie kvality spánku. Niektorí odborníci naopak varujú pred zhoršením bolesti, a to najmä v miestach, ako je kostrč alebo lopatky (Zdroj: Refinery 29). Pri spaní na podlahe ste tiež bližšie všetkým nečistotám a prachu, negatívny vplyv tak môže mať najmä na alergikov. Ďalej sa spanie na podlahe neodporúča seniorom, osobám so zhoršenou pohyblivosťou (z podlahy sa horšie vstáva) a osobám citlivým na chlad (Zdroj: Healthline).

Podložky na spanie na zemi

Ak zvažujete spanie na zemi, nemusíte hneď prejsť k takému extrému, akým je spanie na holej zemi. Existuje celý rad viac či menej vhodných podložiek, ktoré môžete pri spaní na zemi využiť, stačí si len vybrať tú, ktorá vám bude vyhovovať najlepšie.

Matrac – Mnohí z nás pravdepodobne zažili obdobie spánku na matraci položenom na zemi, keď sa sťahovali. Tento spôsob sa dá porovnať s položením matraca na pevnú dosku, v dlhodobom časovom horizonte tak môže mať negatívny vplyv najmä na životnosť matraca, ako zmieňujeme v časti „Rošt alebo pevná doska?“.

Futon – S futonovým lôžkom sa pravdepodobne najčastejšie stretnete v Japonsku, kde je úplne bežné. Ide o pevnejší matrac vyrobený najčastejšie z prírodných materiálov, najčastejšie sa používa v kombinácii s tatami (podložka, najčastejšie zo slamy). Pri používaní futonu úplne bez podložky môže klesať jeho životnosť, najmä pre riziko zaparenia, vzniku plesní a pod.

Ďalšie alternatívy – Na spanie na zemi môžete využiť aj rôzne karimatky, jógamatky, masážne podložky a podobne, najzarytejší priaznivci môžu zvoliť aj holú zem.

Ako vybrať vankúš

Úlohou vankúša je podopierať hlavu a udržiavať chrbticu v prirodzenej polohe. Preto jedným z najdôležitejších kritérií pri výbere vankúša bude vaša spánková poloha. Vyberať môžete tiež podľa tvaru a materiálu vankúša, o ktorých si viac povieme nižšie.

Spánková poloha

Vankúš, ktorý je ideálny na spanie na chrbte, nebude optimálny pre tých, ktorí preferujú spanie na boku. Samozrejme tiež existuje veľa ľudí, ktorí polohy spánku často striedajú. Poďme teda určiť, aký vankúš sa hodí pre vašu obľúbenú spánkovú polohu.

a) Na chrbte

Pri spaní na chrbte je najdôležitejšie podopretie ramien a krku. Vankúš by mal byť vyšší a stredne mäkký, aby udržiaval chrbticu v správnej polohe.

b) Na bruchu

Opakom spania na chrbte je poloha na bruchu. Podobne vankúš by mal byť skôr mäkší a nízky, aby nedochádzalo k neprirodzenému zakláňaniu hlavy.

c) Na boku

Pre spanie na boku je dobrou voľbou niektorý z anatomicky tvarovaných vankúšov, ktorý udrží hlavu v správnej výške. Rovnako ako pri spaní na chrbte je lepší vyšší vankúš, tentoraz skôr pevnejší.

d) Striedanie polôh

Ako sme už uviedli, každá poloha pri spaní má svoje vlastné nároky. Pri ich striedaní je preto dobré zvoliť vankúš so strednou výškou a strednou tvrdosťou, ktorý bude viac či menej vyhovovať všetkým spacím polohám.

Tvar

Voľba väčšinou prebieha medzi klasickým obdĺžnikovým vankúšom a vankúšom s nejakým typom anatomického tvarovania. Klasické vankúše sú stále obľúbené a dajú sa využiť vo všetkých spacích polohách, líšiť sa budú skôr výškou či tuhosťou. Najmä pri spaní na boku, prípadne na chrbte, je však vhodnejším variantom anatomický vankúš, ktorý lepšie podoprie hlavu a ramená v stabilnej polohe.

Materiál

Pri voľbe materiálu vankúša by malo mať prvé slovo vaše zdravie. Vezmite preto do úvahy, či potrebujete napríklad lepšiu fixáciu krčnej chrbtice, prípadne trpíte alergiami na perie či ďalšie prírodné materiály.

a) Perie

S touto predtým obľúbenou náplňou už sa dnes tak často nestretnete, postupne ju nahrádzajú iné materiály, ako sú mikrovlákna alebo pamäťové peny. Výhodou peria je, že sa dá opakovane načechrať a tvar vankúša si tak môžete upraviť podľa vlastných preferencií. Inak ale nejde o dvakrát vďačný materiál, najmä z hľadiska údržby. Voľba hodiť perový vankúš do práčky nebýva úplne šťastná, a tak je často potrebné využiť profesionálne čistenie. Okrem toho perie nie je vhodné pre alergikov z dôvodu množenia roztočov.

b) Umelé vlákna

Na trhu je na výber celý rad polyesterových, polyuretánových a ďalších umelých vláken. Ich výhodou je všeobecne priedušnosť a odolnosť, dajú sa prať a navyše sú vhodné pre alergikov.

c) Pamäťová pena

Pamäťovou penou sa plnia väčšinou anatomické vankúše, rozrezanou na kúsky potom aj klasické modely. Jej výhodou je prispôsobivosť tvaru tela a odolnosť voči roztočom.

d) Ďalšie materiály

Perím, umelými vláknami a penou ponuka náplní samozrejme nekončí, stretnúť sa môžete napríklad aj s vankúšmi plnenými vlnou, semenami rastlín či hodvábom. Vybrať si teda môžu aj milovníci prírodných materiálov.

Tipy pre lepší spánok

V noci sa prevaľujete, ráno ste unavení, nevyspatí, bolí vás chrbát alebo hlava? V prvom rade skontrolujte, či máte dobrý matrac. Nákupom matraca, ktorý bude pre vás ideálny, sa tieto problémy môžu vyriešiť. Dajte mu ale chvíľu čas, môže trvať až dva týždne, než si spolu sadnete. Ste si istí, že máte správny matrac? V takom prípade vám odporučíme pár tipov na skvalitnenie spánku (Zdroj: Healthline).

Dlhé „šlofíky“

Krátke zdriemnutie behom dňa môže človeka osviežiť a dodať mu novú energiu. Spánok uprostred dňa by však nemal trvať dlhšie než hodinu. Po takomto dlhom zdriemnutí totiž môžu nastať problémy s večerným zaspávaním. Ráno ste nevyspatí, cez deň unavení a opäť máte nutkanie zdriemnuť si. Takto sa môžete dostať do nepríjemného kola rozhodeného režimu. Ako z neho von? Zdriemnite si, ak to potrebujete. Alebo „šlofíka“ vynechajte, radšej sa prejdite na čerstvom vzduchu a večer choďte o to skoršie spať.

Káva – priateľ či nepriateľ?

Únavu počas dňa zaháňame nielen spánkom, ale aj kofeínovými nápojmi. Veľa ľudí nedá bez rannej kávy ani ranu. Vie sa však, že kofeín narušuje spánok. Za kávu na raňajky síce vysokú daň nezaplatíte, s vyšším počtom šálok denne však už môžu prísť problémy. Môžete mať pocit, že spíte normálne. Kofeín však zvyšuje frekvenciu krátkych nočných prebudení, o ktorých väčšinou ani nevieme, ale ktoré narušujú kvalitu spánku. Ideálne je teda minimálne obmedziť kávu v popoludňajších hodinách, prípadne ju nahradiť zdravším variantom, ako je čaj alebo káva bez kofeínu.

Ťažké jedlo

Nie nadarmo sa hovorí, že posledné jedlo si má človek dať najmenej dve hodiny pred spaním. S plným žalúdkom sa nielen horšie zaspáva, ale aj zle spí. Trávenie je totiž energeticky náročný proces a telo v noci pracuje, namiesto toho, aby si poriadne odpočinulo. Odporúčame teda udržať si vhodný časový odstup medzi večerou a spánkom. Ideálne tiež večer voliť ľahšie jedlo, za kačacinu sa kapustou a knedľou vám organizmus ráno rozhodne nepoďakuje.

Televízia, mobily a starosti

Ani jedna z týchto vecí nemá v spálni čo robiť. Televízia zdržuje od spánku, veľa ľudí si navyše zvyklo nechávať televízor pustený aj pri zaspávaní. Hluk ale môže spánok nepríjemne narušovať, sluch totiž funguje aj v spánku. Telo je stále v pozore, pretože vníma vonkajšie zvukové podnety a nemá šancu úplne si odpočinúť. Používanie mobilu pred spaním spolu so starosťami zaťažuje hlavu. Keď človek neustále premýšľa, horšie sa mu zaspáva. Je preto dobré upokojiť sa pred spaním, dajme tomu krátkou prechádzkou, relaxačným kúpeľom alebo dobrou knihou, a do postele ísť s čistou hlavou.

Často kladené otázky k matracom

Kedy je potrebné vymeniť matrac?

Kvalitný matrac vám môže vydržať aj desať rokov, všeobecne sa odporúča jeho výmena zhruba po siedmich rokoch, prípadne skôr, pokiaľ už je matrac preležaný.

Môžem mať matrac na zemi?

Umiestnenie matraca priamo na zem nie je úplne najvhodnejšie. Matrac môže zo spodnej strany vlhnúť a pri spaní na zemi ste bližšie prachu a ďalším nečistotám. Pokiaľ vás ale spanie na zemi láka, zvážte nejakú alternatívnu podložku.

Je lepší tvrdý alebo mäkký matrac?

Požiadavky na tvrdosť matraca sú dosť individuálne, tvrdšie matrace majú všeobecne vyššiu nosnosť a bývajú populárnejšie u mužov. Naopak veľmi mäkké matrace s antidekubitnou vrstvou, ktorá zabraňuje preležaninám, môžu vyhovovať starším ľuďom. Pri výbere tvrdosti hrá úlohu nielen vaša hmotnosť, ale napríklad aj obľúbená poloha pri spaní. 

Ako udržiavať matrac?

Aby vám matrac dobre slúžil veľa rokov, nie je od veci venovať mu tiež vhodnú starostlivosť. Matrac odporúčame pravidelne otáčať a raz za čas vyvetrať, veľkou výhodou je tiež obstaranie modelu s prateľným poťahom.


Ako vám pomohol tento článok?
Budeme rádi za zpětnou vazbu.

Matrace
Průměrné hodnocení 4.5 z 8 hlasů